Появился у меня новый гаджет – «Умные часы». И пульс измеряет, и давление. И то, сколько калорий я сожгла. И какое расстояние прошла…
А ещё у них есть такая функция, как шагомер.
И вот решила я узнать, - сколько шагов в день я прохожу.
Не раз слышала о том, что человек должен проходить 10 тысяч шагов в день для того, чтобы нормально функционировать.
10 000 шагов?
Какие-то смешные 10 тысяч?!
Да я даже в дни, когда плохая погода, прохожу больше!
Так я наивно думала…
Первый день моих испытаний совпал с «базарным днём». – раз в неделю я хожу на базар. И помимо обычных:
* отвести утром ребёнка в садик;
* забрать ребёнка из садика вечером;
* пробежка на стадионе
- в мой арсенал приплюсовалась и эта (немаленькая, прошу заметить!) прогулка до базара и обратно.
Беру вечером свои умные часы, заглядываю в показатели…
При этом я уверена, что отметка в 10 тыс. пройдена, и поэтому смотрю чисто из спортивного интереса. И что же я вижу?
7437 шагов.
Что?! Не может быть! У меня же сегодня был «грандиозный» поход на базар!
А что же тогда в остальные дни???
И хотя одна только прогулка до садика и обратно - это уже больше тысячи шагов, неделя наблюдения показала, что в среднем я примерно прохожу 5-7 тыс. шагов...
Вот это да!
Выходит, я мало двигаюсь?
Учитывая, что в нашей семье я единственная, кто ходит на пробежку, а также устраивает себе специальные прогулки, то что же с остальными? Их показатели ещё ниже?!?
Реальность вернула меня с небес на землю. Пришлось признать, что я мало двигаюсь. И, несмотря на мои почти ежедневные пробежки, веду малоподвижный образ жизни.
Теперь вот думаю, что делать с этими знаниями. Что конкретно следует поменять в своём распорядке дня, чтобы к вечеру на часах высветились заветные 10 000 шагов…
Делитесь своими находками и подписывайтесь на мой канал, - чтобы не пропустить новые статьи!