Давайте разберём по пунктам, что поможет создать благоприятные условия для комфортного сна?
Прежде всего, конечно, КОМФОРТНОЕ СПАЛЬНОЕ МЕСТО, которое складывается из следующих параметров:
1. Размер КРОВАТИ: если это двуспальная кровать - минимум 160 х 200 см. В зависимости от физических параметров спящих, это может быть 180 х 200 см и даже 200 х 200 см (king size)
2. МАТРАС: ортопедический или анатомический. Желательно с блоком независимых пружин (такие пружины способны воспринимать нагрузку очень точечно: продавливаются только пружины, на которые идет непосредственная нагрузка, а соседние остаются в разжатом состоянии).
Независимые пружины обладают высоким ортопедическим эффектом и способны выдерживать большие нагрузки.
📌 Отдельно напишу, что на матрас стоит докупать НАМАТРАСНИК, чтобы увеличить срок его эксплуатации. В некоторых случаях покупка наматрасника увеличивает гарантию на сам матрас на несколько лет.
📌 К слову, в большинстве крупных брендов матрас можно тестировать от 3 месяцев (как в Икеа) до полугода. И обменять, если в итоге не подойдет.
3. ИЗГОЛОВЬЕ: исходя из опыта считаю, что самое комфортное и эстетичное - мягкое изголовье. Если есть возможность, стоит отдать предпочтение ему. Нет ничего удобнее, чем утром (потягиваясь) или вечером (читая) облокотиться не на жесткую деревяшку или железку, а на приятное, текстильное изголовье.
4. ПОДУШКА: сейчас большой выбор подушек, разных по высоте и мягкости, наполнению. Стоит обратить внимание на эргономичные подушки. Они хорошо поддерживают голову и шею, когда вы спите на боку или на спине.
💡ОСВЕЩЕНИЕ: перед сном хочется настроиться на спокойный лад, расслабиться. Этому способствует жёлтый свет: поэтому в спальне уместно использовать лампочки теплого спектра.
Стоит позаботиться о локальном освещении: прикроватных лампах / торшере - с закрытыми плафонами. Они создают "нижний" свет и располагающую ко сну атмосферу.
📍ЦВЕТОВОЕ ОФОРМЛЕНИЕ.
Помним, что цвет способен влиять на психологическое состояние человека: расслаблять или возбуждать. Для спальни стоит отдавать предпочтения спокойной гамме (совсем не обязательно светлой, просто вместо "чистых" цветов пускай будут "мягкие", не кричащие):
А вы довольны своей спальней? Хорошо в ней спится? :)