Управление вашим метаболизмом - ключевой элемент в борьбе с лишним весом. Длительное пребывание на диете с дефицитом калорий со временем перестает быть действенным, и тогда на помощь придут способы, которые позволят ускорить метаболизм и вновь активировать процесс потери лишнего веса.
Зеленый чай
Одним из преимуществ зеленого чая является его способность активировать обмен веществ. В соответствии с последними исследования европейских научно-исследовательских институтов зеленый чай может ускорить метаболизм человека на 4-5%. Однако, данный эффект наблюдается не у всех - на организм некоторых людей зеленый чай практически не оказывает никакого воздействия.
Кроме того, помимо ускорения метаболизма, зеленый чай способен ускорить процесс сжигания жиров до 15%.
Холодная вода
Питьевая вода способна активировать метаболизм, особенно если пить ее в холодном виде. Дело в том, что если пить воду холодной, организму потребуется дополнительная энергия на ее нагрев, которую он будет расходовать из накопленных ранее в нашем организме источников. Результаты исследований говорят, что после потребления холодной воды наш обмен веществ ускоряется на 10-20% и длится этот эффект в течение 60-90 минут. Именно поэтому европейцы чаще всего за обедом и ужином потребляют много холодной воды.
Данный эффект позволяет сжечь дополнительно до 100 калорий в день, а с учетом того, что вода в любом случае необходима для гидратации нашего организма, ее потребление, в целом, улучшит общее самочувствие и работоспособность.
Таким образом, как минимум Вы поддержите нужный уровень воды в организме, и как максимум - сожжете дополнительное количество лишних калорий.
О том, какая вода полезнее - с газом или без, читайте в статье С газом или без. Какая вода полезнее.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Впереди много интересного. Обсуждение в комментариях.