Красиво развитая спина как женщины, так и мужчины, всегда восхищает. Сильные и крепкие мышцы спины, это ведь и красивая осанка и здоровый позвоночник.
P.S. Более подробно ознакомиться с этими группами мышц вы сможете ЗДЕСЬ
- Одно из эффективных упражнений для развития мышц спины —«жимы с гантелей в одной руке» или «тяга гантели одной рукой в наклоне».
- Упражнение — тяга верхнего блока, ещё его называют «тяга обратным хватом», хорошо развивает шиочайшие мышцы спины ( в народе их называют «крылья»).
- Пуловер с гантелью — прекрасное упражнение, особенно для представительниц прекрасного пола, для укрепления мышц спины и подмышечных зон, устраняет обвислости в этих зонах.
- Ниже рассмотрим одно из упражнений для накачки и укрепления основных мышц спины, называемое «пуловер широким хватом». Вы можете чередовать его с подтягиванием на перекладине, чтобы задействовались различные группы мышц.
Больше полезной информации на http://zdoroviyobrazgizni.ru/postroenie-tela
Не забывайте писать свои комментарии, ставить лайки и репосты, при этом делясь полезной информацией с другими людьми.
Кто не скачал ещё мою бесплатную книгу «Основные принципы ЗОЖ» скачивайте по ссылке Здесь!
Кто ещё не ознакомился или не приобрёл мой практический курс по тренировкам в домашних условиях, заходите сюда!
С Вами был Дмитрий Фролов и Блог ЗОЖ
Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!
Подписывайтесь, будет интересно!!!)
С уважением, Дмитрий!