Страхи. Я снова про них.
Пример с плаванием не отпускает и требует, чтобы им поделилась:
Если бы я не взяла урок по плаванию перед отъездом на море, так бы и думала, что плавать кролем не умею? Пробило меня в тот самый момент, когда я увидела, что сын поплыл. Он ходил несколько месяцев в школу плавания + неудачные попытки до того в других бассейнах и во время отдыха – он боялся глубины, волн, находил тысячу причин, чтобы не плыть. Множество защит в виде нарукавников (настоящих и образных), чтобы держаться на воде.
В тот день мы плавали в бассейне, у него шла тренировка на соседней дорожке, я наблюдала, как он пытается и у него получается. Внутри поднялось много чувств, основное было восхищение. А следом - удивление и вопрос: «Почему я до сих пор не взяла урок? Почему задвигаю себя каждый раз?!». На этой эмоции я подошла к тренеру сына и мы договорились о персональной тренировке.
Друзья, я поплыла кролем после 40 минут тренировки, до этого были попытки научиться самой – оглядываясь назад, я понимаю, что они заняли десятки лет. Десятки, Карл! И 40 минут. Перезагрузки и доверия стихии воды. Доверия тренеру и себе. Я была счастлива.
В оставшиеся 20 минут мы успели подкорректировать плавание на спине, я то считала, что умею плавать и усердно прижимала подбородок к груди, тем самым напрягая голову-шею-спину во время плавания - а нужно было все с точностью наоборот - расслаблять голову, так чтобы шея была продолжением позвоночника а голова в естественном положении.
Было жуткое сопротивление, когда тренер попросила положить голову и расслабить ее, доверив воде, первое, что я подумала, было: «Я же захлебнусь!». Но оказалось так легче и снова открытие. Тело перестроилось понемногу и стало доверять. Я то думала, что спасаюсь этим самым прижатым подбородком и долгие годы плавая с напряженной головой. Сценарий, который, как я была уверена, спасал мне жизнь – на самом деле мешал.
Контролировать процесс – зачем мне это? - вот это вопрос-вопросов.
Как часто мы сопротивляемся тому, что кажется нам опасным? Страх спасает и защищает, но с другой стороны – помогает вырабатывать вот такие стратегии, которые со временем становятся нежизнеспособными.
Ну а отпуск стал как раз тем временем, когда я попыталась довериться стихии. Нашла свой ритм – дыхания и движения - и смогла насладиться процессом. Связь тела и воды. Легкость движений ног, рук, поворотов головы, вдоха и выдоха. Это прекрасно. Главное – верьте себе.