Шпагат для начинающих Растяжка с нуля

шпагат

Комплекс упражнений направленный на растяжку шпагатов (поперечный и продольный) с нуля.

Для предотвращения травм прошу перед этим комплексом сделать разминку

Тренировка для начинающих, и поэтому очень важны нюансы, внимательно слушайте мои указания и у вас точно все получится.

Обязательно сохраняйте это видео себе в коллекции.

Пишите в комментариях понравилась ли вам тренировка

Хорошей вам тренировки!