Комплекс упражнений направленный на растяжку шпагатов (поперечный и продольный) с нуля.
Для предотвращения травм прошу перед этим комплексом сделать разминку
Тренировка для начинающих, и поэтому очень важны нюансы, внимательно слушайте мои указания и у вас точно все получится.
Обязательно сохраняйте это видео себе в коллекции.
Пишите в комментариях понравилась ли вам тренировка
Хорошей вам тренировки!