Проблема ухудшения памяти и нарушения работы головного мозга становится все более актуальной, причем не только для пожилых людей. Есть ряд факторов, которые влияют на это, например, инсульт, стресс, депрессия, травмы головы, дефицит питательных веществ и многое другое.
Чтобы сохранить ясность ума и хорошую память как можно дольше, нужно использовать все возможности. Есть специальные упражнения для мозга. Рекомендуется чтение книг, решение головоломок и всевозможные другие интеллектуальные игры. Также есть несколько полезных растений, которые, в сочетании со здоровым образом жизни, улучшат вашу концентрацию и память.
✅ 5 лучших лекарственных трав для хорошей памяти и здоровья мозга в целом.
Гинкго билоба.
Одно из самых мощных и эффективных растений при мозговых и неврологических расстройствах. Даже ВОЗ признает его важным для лечения легкой и умеренной недостаточности мозга, потери памяти и нарушения концентрации внимания.
Для нормальной работы нашему мозгу требуется 20% от всего кислорода в крови и половина циркулирующей в ней глюкозы. А в листьях гинкго, помимо массы других полезных веществ, содержатся инкголиды, которые вызывают расширение кровеносных сосудов, снабжающих мозг, в том числе и микрососудов. Это способствует лучшей циркуляции крови, а значит улучшает питание мозга и его функции.
Женьшень.
Женьшень является вторым по важности после гинкго билоба, который улучшает мозговую деятельность и замедляет старение клеток мозга. В нем много того, что особенно важно и необходимо нашему мозгу: витамины группы B, магний, железо, цинк, бор и фосфор и жирные кислоты, улучшающие скорость нервных процессов. Поэтому, употребление чая с женьшенем может значительно замедлить ухудшение памяти и даже улучшить ее.
Зеленый чай.
Как утверждают исследователи, одной из причин нарушения памяти является распад ацетилхолина - нейромедиатора, который очень важен для нее. При лечении людей с болезнью Альцгеймера легкой и средней степени тяжести даже применяют препараты, которые предотвращают и замедляют этот процесс.
Зеленый чай - богатый источник аминокислот, которые действуют таким же образом, останавливают или замедляют разрушение нейронов. То есть он мощное лечебное и профилактическое средство от ухудшения памяти, деменции и т.д.
Зеленый чай рекомендуют пить после еды, так как в нем есть дубильные вещества, препятствующие всасыванию железа в кишечнике.
Продукты для хорошей памяти.
Шалфей.
В шалфее есть активные ингредиенты, которые стимулируют химические вещества, улучшающие связи в мозге. Употребление чая из шалфея дает положительные результаты даже у пациентов с болезнью Альцгеймера. Также он весьма эффективен при восстановлении после инсульта, так как помогает устранить нарушение речи и координации.
В целом, шалфей замечательное растение для наших нервов и психики. Он успокаивает и избавляет от излишней эмоциональности.
Родиола розовая.
Конечно же, наш мозг лучше работает, когда мы не находимся в состоянии стресса и меньше устаем. Это общее благополучие важно и для памяти. Именно поэтому ценится родиола розовая или, как ее еще называют, золотой корень. Это растение - замечательный и сильный натуральный антидепрессант.
Её воздействие на наш организм похоже на действие шалфея. Родиола помогает снизить повышенную возбудимость и импульсивность. И, напротив, повышает эмоциональную и стрессо- устойчивость.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.