При климаксе в женском организме происходит гормональная перестройка, которая сопровождается неприятными симптомами. Типичный симптом климакса — приливы жара. Этот признак не опасен для здоровья, однако, существенно снижает качество жизни женщины. Рассмотрим, что делать, если бросает в жар при климаксе.
Жар при климаксе: причины
Почему при климаксе бросает в жар? Это вопрос волнует многих женщин, которые столкнулись с данной проблемой. Приливы жара при климаксе связаны с глобальной гормональной перестройкой. В организме у женщины перестают выделяться половые гормоны и значительно снижается уровень эстрогена.
Главным причиной возникновения приливов жара является нарушение работы гипофиза — железы, расположенной в головном мозге. Данная часть головного мозга отвечает за выработку ФСГ, который приводит к выработке гормона эстрогена, а также лютеинизирующего гормона.
В результате таких изменений в организме происходит температурная реакция со стороны нервной системы, которая характеризуется расширением сосудов, что в свою очередь приводит к неконтролируемым приливам жара.
В большинстве случаев приливы жара — это не единственный симптом, который может беспокоить женщину. Обычно такое состояние сопровождается сухостью в интимной зоне, раздражительностью, снижением либидо и т.д.
Симптомы приливов
Распознать приливы жара при климаксе довольно-таки просто, поскольку данный процесс протекает ярко выражено. В большинстве случаев неприятный симптом возникает в ночное время суток, хотя и днем приливы не исключены. Женщина ощущает резкое, накатывающее ощущение жара в области лица, шеи и области груди. Как правило, кожные покровы краснеют, отмечается повышенное потоотделение.
Рассмотрим более подробную клиническую картину приливов жара:
- Перед началом «приступа», когда бросает в жар при климаксе, многие женщины чувствуют недомогание, упадок сил и ухудшение самочувствия.
- Во время прилива может подняться субфебрильная температура тела. Однако, все индивидуально, у некоторых температура остается в пределах нормы.
- Даже в спокойном состоянии может возникать одышка.
- Может возникать тахикардия, повышенный пульс может привести к чувству страха и тревоги.
- По окончании приступа очередного прилива женщины ощущают слабость и разбитое состояние.
- Из-за частых приступов может возникать потеря работоспособности и снижение концентрации внимания.
Частота и длительность приливов жара при климаксе индивидуальна. В среднем приступ длиться несколько минут и возникает 3-5 раз в день. У некоторых женщин приступы наблюдаются до 20 раз в сутки.
Помните о том, что каждый организм индивидуален. Согласно статистике, приливы жара беспокоят примерно 85% женщин. При правильной терапии можно избавиться от приливов и остальных проявлений климакса.
Факторы, усиливающие приливы
Существует несколько факторов, которые могут негативно влиять на течение климакса: увеличивать частоту и длительность приливов жара. К таковым можно отнести:
- Приливы намного сложней переносятся, если женщина страдает от бессонницы и не высыпается. К сожалению, бессонница при менопаузе наблюдается у 60% женщин.
- Приём некоторых медикаментозных препаратов, которые влияют на гормональный фон женщины или на расширение сосудов и частоту сердцебиения.
- Частые стрессы, эмоциональные перенапряжения. В таком случае значительно увеличивается частота и длительность приступов.
- Частый приём кофе, алкоголя или тонизирующих напитков. Также сюда можно отнести приём слишком острых и солёных продуктов.
- Ношение тесной, синтетической одежды.
- Нахождение в душных помещениях, а также в местах с высоким температурным режимом, речь может идти о посещении бани и сауны.
Профилактика приливов
Чтобы не столкнуться с приливами жара при климаксе, врачи настоятельно рекомендуют соблюдать несколько правил:
- Откажитесь от приёма острой и солёной пищи. Постарайтесь правильно питаться, исключить простые углеводы и сократить суточную калорийность до 1500 ккал.
- Ограничьте приём кофе и энергетических напитков. Замените данные напитки на травяные отвары и настои.
- Как можно больше находитесь на свежем воздухе. Настоятельно рекомендуется заняться спортом, много ходить пешком и быть активной.
- Постарайтесь избегать душных помещений. Почаще проветривайте комнату, идеальная температура — 18-19 градусов.
- Если при климаксе бросает в жар — откажитесь от одежды из синтетики. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтений одежде из натурального хлопка.
- Соблюдайте режим дня. Очень важно, чтобы женщина хорошо спала, как минимум 8 часов в ночное время суток. При проблемах со сном следует обратиться к специалисту. Возможно, вам назначат седативные или снотворные препараты для улучшения качества сна.
- Постарайтесь меньше нервничать и избегать стрессовые ситуации.
Как избавиться от приливов и сопутствующей симптоматики
На сегодняшний день избавиться от симптомов климакса вполне возможно, если своевременно обратиться к врачу и соблюдать все врачебные назначения. Самое главное правило — обратиться к специалисту сразу, как только возникли приливы жара и иные симптомы климакса.
В первую очередь специалисту необходимо произвести сбор анамнеза. Врач должен уточнить некоторые нюансы: ведете ли вы половую жизнь, во сколько начался климакс у вашей мамы (уточнить наследственность), какие именно симптомы беспокоят и т.д. Далее в обязательном порядке следует сдать анализы крови на гормоны, чтобы определить, что речь идёт о климаксе, а не о каком-либо патологическом процессе в организме.
Дополнительно врач может назначить прохождение ультразвукового исследования органов малого таза, провести гинекологический осмотр, расширенную кольпоскопию и иные диагностические мероприятия.
С целью снижения неприятных симптомов климакса (в том числе приливов жара), врачи обычно назначают заместительную гормональную терапию. Пациентке могут быть назначены различные гормональные препараты.
Часто вместе с приливами женщину сильно начинает беспокоить сухость, зуд, жжение, "ощущение уголька" в интимной области, в данном случае специалист может назначить местную гормональную терапию.
Советы и рекомендации
Если вы хотите, чтоб ваша жизнь после 45-50 лет изменилась только в лучшую сторону, врачи рекомендуют соблюдать несколько советов:
- Как минимум раз в год ходите на приём к врачу-гинекологу и сдавайте необходимые анализы, даже если вас ничего не беспокоит.
- Всеми возможными способами повышайте иммунитет: питайтесь сбалансировано, употребляйте витаминизированные комплексы, займитесь спортом.
- Постарайтесь избегать переохлаждений.
- Начиная с 40 лет, дважды в год рекомендуется сдавать кровь на гормоны. При снижении уровня половых гормонов необходимо проконсультироваться с гинекологом-эндокринологом, возможно, врач назначит поддерживающую гормональную терапию, чтобы признаки климакса проявлялись менее интенсивно.
- Не забывайте о профилактике заболеваний и инфекций, которые передаются половым путем.
- С 35 лет рекомендуется принимать в пищу как можно больше продуктов, содержащие фитоэстрогены. К таковым можно отнести сою, семена льна, бобовые культуры, гранат, пророщенная пшеница и т.д.
Заключение
На сегодняшний день климакс не страшен, так как все неприятные симптомы можно легко ликвидировать при помощи правильно подобранной терапии. Чтобы качество вашей жизни не снизилось, при первых симптомах менопаузы немедленно посетите специалиста. Будьте здоровы!