Мне 37 и я никогда не было слишком толстой или худой. Такая среднестатистическая женщина. Все как у всех - дом-работа-дом. Но тут начался карантин, и пришлось месяц сидеть дома. Раньше я всегда отделывалась отговорками для себя, что мне просто некогда правильно питаться и заниматься спортом. А тут свободного времени стало даже слишком много. И меня стала мучать совесть. Неужели я не могу сделать для себя любимой что-нибудь полезное? Неужели лень меня окончательно победит? Такие вот мысли меня посещали, когда я лежала на диване и убивала время в социальных сетях. Тут на глаза попалось предложение поучаствовать в каком то марафоне стройности.
Первым заданием было сфотографировать себя в нижнем белье в полный рост с разных ракурсов: сзади, сбоку, спереди. Посыл был такой: если вы себе понравитесь на этих фото, и вас все утраивает, то отлично, живите спокойно дальше. Так как дома делать было особо нечего, я попросила дочку пофоткать меня. Была на 99,9 % уверена, что в принципе меня все устраивает. Каково же было мое удивление, разочарование и злость на себя, когда я увидела на этих фото свое тело «во всей красе». Спереди еще ничего, такой я себя каждый день вижу. А вот сбоку и сзади я себя вообще не рассматривала, тем более в нижнем белье. Откуда взялись эти складки на боках, да это вообще не моя спина!!! А руки? Ужас!! В общем, на фото была какая то абсолютно другая женщина с отвратительной фигурой и дело тут даже не в весе, а в том, что с годами привычное нам тело начинает сдавать позиции, дряхлеет, а мы этого не замечаем. Всем рекомендую сделать такие фотографии. Очень отрезвляет.
Я поняла, что надо срочно что-то делать. Начала с малого – если раньше я просто гуляла с собакой, пиная листву, то теперь стала бегать с ним возле школьного двора. И ему веселее и мне бодрость на весь день. Думаю у каждого рядом с домом есть какой-нибудь стадион или спортивная площадка. Никаких финансовых затрат не требуется.
Затем я стала задумываться о своем питании. Из-за утренней спешки я часто пропускала завтрак, теперь же стала регулярно вкусно и сытно завтракать. Никаких привычных вредных перекусов типа шоколадки, сухариков, чипсов. Только полноценная, здоровая пища. Стала кушать много фруктов и овощей, зелени.
Если я раньше приходила с работы в 20.00 и садилась плотно ужинать, то теперь я кушала в 18.00, а потом могла позволить себе или стакан кефира или яблоко. Спать стала ложиться раньше, около 22.00. Просыпаться рано без будильника оказалось легко, на работу не надо, а я в 8.00 уже бодра и весела. В интернете в свободном доступе нашла много упражнений для рук, спины и общего укрепления организма. В домашних условия с минимумом инвентаря я стала заниматься в меру своих сил. И контрольные фото, сделанные через месяц, меня очень порадовали. Главное не лениться, и не искать отговорки и все получиться!
