Спортсмены и любители фитнеса для повышения эффективности тренировок пользуются различными спортивными аксессуарами. Последнее время всё больше набирают популярность расширители хвата. Их используют для развития силы кисти и предплечий. Если работать с ними регулярно, то сила хвата будет увеличиваться. Тут возникает вопрос: а есть ли ещё какая-нибудь польза от данного аксессуара, помимо развития упомянутого ранее качества. Оказывается, есть. Чем полезны расширители хвата для любителей силовых тренировок, читайте далее.
Развивают нейромышечную связь
Для тех, кто не знает, нейромышечная связь – это связь мозг-мышцы. Если в своих тренировках регулярно использовать расширители грифа, то такая работа укрепит это качество. Если эта способность будет хорошо развита, то вы лучше сможете чувствовать мышцы и управлять ими, что в дальнейшем положительно скажется на многих физических показателях.
Повышают результат в подтягиваниях
Попробуйте 4-6 недель делать подтягивания только с расширителями. Когда вы начнёте подтягиваться с их использованием, то количество повторений в этом упражнении у вас заметно снизиться, так как с расширителями подтягиваться гораздо сложнее. Но, спустя несколько недель, когда вы вернётесь к классическому варианту данного упражнения, несколько повторений за подход, по сравнению с тем, что было до использования данных приспособлений, у вас добавятся.
Помогают увеличить показатели во многих силовых упражнениях
Большинство силовых упражнений так, или иначе, связаны с удержанием снаряда в руках. Тренировки с использованием расширителей усиливают хват. Чем он сильнее, тем крепче вы сможете удерживать снаряд. В итоге, будут расти и силовые показатели во многих упражнениях.
Способствуют увеличению мышечной массы
Учитывая, что тренировки с расширителями хвата способствуют улучшению нейромышечной связи и росту физической силы в целом, то, в итоге, это будет способствовать увеличению мышечной массы. Для большинства любителей силовых тренировок рост мышечных объёмов является целью номер один.
Для того, чтобы тренировки с данным аксессуаром были наиболее эффективными, необходимо иметь расширители разного диаметра и формы. Вот несколько вариантов:
1. FG-01 47*122 ММ.
Их диаметр 47 мм, а длина 122 мм.
2. Grip.
Его диаметр 56 мм
3. Globe Gripz.
Такая форма очень удобна для кистей
Вывод: расширители хвата - отличный аксессуар для развития многих физических качеств.