Недавно я открыла для себя книгу Люсинды Бассет "Только без паники". Она мне очень помогла. Такое счастливое стечение обстоятельств. Эта книга о тревожности. В жизни мы часто сталкиваемся со страхами, которые нам трудно преодолеть, которые ограничивают нас и мешают нам жить полной жизнью. Мы не знаем, что с этим делать и учимся приспосабливаться и жить с этими страхами, избегая опасных для себя ситуаций.
С детства я страдала от навязчивых мыслей и кошмаров, порой слишком взрослых для своего возраста. Мне казалось уже тогда, что со мной что-то не так, что я отличаюсь от других, и не в лучшую сторону. Со временем это вылилось в чувство неуверенности и беспомощности в своей жизни, иногда панического страха, что я схожу с ума, что я не могу быть нормальной, быть как все. И все это на фоне постоянного и навязчивого чувства вины, желания все контролировать, пытаться обезопасить мир вокруг. А еще чувство будто я не живу, будто меня нет, а все, что происходит вокруг — иллюзия. Как будто я совсем ничего не чувствую, а моё тело мне не принадлежит. Эти мысли пугали меня, потому что страх сойти с ума проявился еще в детстве.
Книга помогла мне стать увереннее в себе, понять своё состояние и проще относиться к себе и к жизни. Пока я только учусь с этим справляться и иногда откладываю её в сторону, но каждый раз открывая снова, мне становится легче. Я нахожу ответы на свои вопросы.
Автор этой книги сама находилась в таком состоянии и нашла из него выход.
Я столько времени не понимала, что со мной. Эта книга расставила все по полочкам в моей голове. Надеюсь она поможет и вам, как помогла мне.
По ссылке внизу её можно бесплатно скачать
https://avidreaders.ru/book/tolko-bez-paniki.html