Найти тему
Ксения Данцигер

Как побороть неуверенность в себе?

Вы уверенный в себе человек? 

А как Вы себя чувствуете, когда начинаете что-то новое?

Пишете важный текст?

Выступаете перед аудиторией? 

Представили? — Я про эту уверенность говорю. Уверенность в том, чтобы проявлять себя и своё я в деятельности. 

Для того, чтобы понять, где в теле живет ваша неуверенность достаточно представить, как Вы сейчас начинаете что-то новое. Выступаете перед аудиторией или даже просто пишете пост в соцсетях о новом этапе в жизни. Или даже просто пост.

Что чувствуете? — чаще всего неуверенность проявляется в волнении, в том, что вы ощущаете «комок в горле» и знаете, это «сосет под ложечкой». Я вообще никогда не понимала кто сосет и под какой ложечкой, но безошибочно угадывала зону в районе желудка. 

Обе эти зоны и отвечают за нашу уверенность в себе — это область горла — наша идентичность и диафрагма — область сильных чувств и способности их выражать.

Ведь волнение волнению рознь. Приятно волноваться перед первым свиданием, когда ожидание приключений щекочет нервы, но это волнение совсем иное, тяжелое, в котором трудно дышать и сохнет во рту. 

Так тело реагирует на опасность. Поскольку уже много раз сталкивалось с тем, что мы начинаем проявлять себя и — бах — получаем от мира ответку в виде осуждения, жесткой критики. Скорее всего, эти страхи родом из детства или тех периодов в жизни, когда мы не умели постоять за себя. Вот и сформировалась эта вполне естественная защита от нападений. 

Сложность в том, что сейчас она нам не нужна, а снять ее самим не получается.

Но она как возникла в контакте, так и убирать ее приходится в контакте. На курсе о текстах у нас группа, где мы совместно прорабатываем эту неуверенность через тексты и их обсуждение учимся разбираться в своих недочетах, а не критиковать их. 

В индивидуальной работе лучше всего работает телесная терапия, но не только. Когда мы получаем достаточно поддержки в контакте даже с одним человеком, наша психика приобретает новый опыт, в котором больше безопасности в проявлениях в мире, движении вперёд. Я сама проходила это и я знаю, как преодолеть все эти блоки и страхи. Я сама училась этому и в группах и индивидуально. И на своём опыте знаю, как это работает.

Подробней о курсе про тексты и уверенность в себе https://www.eto-pro.ru/earlybird