Орехи - один из основных источников полезного жира (ненасыщенные жирные кислоты Омега-3).
Поговорим о том, что ещё полезного нам могут дать орехи:
- Польза для работы мозга
- Поддерживают работу сердца
- Нормализуют работу ЖКТ
- Помогают формированию костной системы
- Польза для иммунитета
Недавно на нашем канале была статья о хорошем и плохом холестерине. Так вот, в одном исследовании было показано, что семь грецких орехов в день в течение шести месяцев могут снизить содержание «плохого» ЛПНП-холестерина в крови на 10% и увеличить содержание «хорошего» ЛПВП-холестерина на 18%
Но! Орехи являются аллергеном. Обязательно нужно проверить наличие аллергии на орехи. И в целом, лучше употреблять ограниченное количество.
На сайте https://detoxpro.ru/ можно заказать ореховое молоко.
