Те, кто старается сбросить вес, тщательно следят за своим рационом. Китайское издание Sohu рассказало о трех продуктах, которые можно есть спокойно, не боясь за лишние килограммы.
Это огурцы, особенно в сочетании с йогуртом. В огурцах много клетчатки и кетокислоты – первая насыщает, вторая оказывает определенное влияние на похудение. При этом калорийность у овоща очень небольшая. Вместе с йогуртом огурцы ускоряют перистальтику.
Высокая пищевая ценность и у брокколи. Эта капуста также ускоряет процесс пищеварения и дарит чувство сытости. Брокколи надо отварить, добавить молотый перец, соль, майонез, приводит совет китайских специалистов издание «ИноСМИ».
Наконец, полезны овсяные хлопья и обезжиренным йогуртом, низкокалорийные, но сытные.
