Фитнес-гаджеты - действительно удивительные устройства. Они могут многое, начиная от измерения пульса и заканчивая контролем уровня стресса. Независимо от того, носите ли вы браслет, умные часы, или устройства покруче, вроде Garmin и Suunto, все они работают примерно одинаково. В этой статье мы поговорим о принципе их работы и о пользе, которую приносит использование гаджетов нашему образу жизни.
Какие бывают гаджеты
Есть три основных типа гаджетов – это фитнес-браслеты, умные часы и спортивные часы.
Браслеты обычно стоят от 1500 до 3500руб, имеют лишь самый базовый функционал и предназначены для начинающих.
Умные часы выполнены в виде классических или современных часов, стоят в среднем от 5000 до 30000руб. Включают в себя весь необходимый функционал – от мониторинга здоровья до специальных спортивных режимов. Предназначены для массового пользователя.
Спортивные часы – дорогие устройства для тех, кто занимается спортом на уровне крепкого любителя и выше. Отличаются высокой точностью в спортивных режимах и гибкостью настройки тренировок. За это приходится расплачиваться комфортом – имеют, как правило, достаточно массивный корпус и убогие смарт-функции. Ценовой диапазон 15000-60000руб.
Как работают фитнес-гаджеты
Большинство умных часов и фитнес-браслетов имеют встроенный трехосный акселерометр. Таким образом, они отслеживают движение во всех направлениях и при помощи специальных алгоритмов определяют тип вашей активности. Движение нашей руки может многое рассказать устройству – вплоть до того, что оно может определить длину вашего шага, хотя одето на руку.
Кроме того, очень много информации часы могут почерпнуть из анализа нашего пульса. Современные оптические датчики очень продвинутые и умеют определять не только сам пульс, но и вариабельность сердечного ритма, аритмию, а также уровень эмоционального стресса. Новинкой этого года можно считать появление во всех поголовно устройствах возможности определения уровня кислорода в крови.
Психологическая польза фитнес-устройств
Умные часы и фитнес-трекеры могут оказаться полезным помощником. Всё дело в психологии. Когда вы считаете шаги, вы, как правило, делаете больше шагов. Когда вы записываете и учитываете свои калории, вы, как правило, лучше следите, что едите. Когда прибор измеряет ваш сон, вы ложитесь спать раньше, и это реально работает.
Таким образом, сам факт того, что часы приковывают фокус нашего внимания к здоровью, уже означает смещение приоритетов в жизни. Мы начинаем следить за здоровьем и действовать на его улучшение. Психологическая польза от ношения фитнес-гаджета огромна.
Так называемые умные часы - это не только элегантный аксессуар, но и идеальный партнёр для занятий спортом и повседневной деятельности. Огромным плюсом является связь часов со смартфоном. Благодаря этому вы получаете уведомления о звонках и сообщениях прямо на часы, таким образом не хватая постоянно телефон и экономя своё время. Это тоже вырабатывает в нас новые привычки и повышает комфорт.
Хотим мы того, или нет, но после покупки спортивных часов или фитнес-браслета, мы начинаем следить за информацией с них. Мы ежедневно получаем информацию о здоровье и думаем о нём. А мы так устроены, что о чём думаем, то и делаем. То есть, образ жизни начинает меняться, даже если специально мы этого не планировали. Таким образом, даже сам факт покупки своего первого спортивного гаджета способен изменить ваше мышление и здоровье к лучшему.
А какие фитнес-гаджеты пробовали вы и на чём остановились? Пишите в комментариях.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Есть ещё Инстаграм и Телеграм
