Совет 1.
⠀
Прежде чем скушать что то лишнее, подумайте, сколько дней вам придётся отрабатывать это в зале? Иногда, и есть не хочется.
⠀
Совет 2.
⠀
Распишите всю вредную еду по калорийности, и рядом напишите упражнение, которое нужно будет сделать за съеденное
⠀
Например, «10 пельменей ( примерно 280 ккал) - 30 минут кардио + 3 минуты планки+ 30 приседаний ( 3 подхода) +20 выпадов на каждую ногу (по 3 подхода)
⠀
Обычно это идёт дополнение к обычной тренировки. Но я бы лучше не ел в таком случае никаких пельменей.
⠀
Совет 3.
⠀
Заменяйте гадости, на что-нибудь вкусное и ппешное, то что влезает в калорийность!
⠀
Сейчас очень много вкусных протеиновых печенек, батончиков и т.д. Если не хотите покупать, готовьте сами, рецептов много!)
⠀
- Думаю эти советы Вам точно помогут. Как вы боритесь с перееданием? Кстати, как попробуете или если уже пробовали эти советы соблюдать, напишите в коментариях "я попробовал или я попробовала", интересно посмотреть есть ли среди Вас те кто не только читает, но и делает всё по моим советам 😁😉
