У каждого из нас есть свой любимый продукт. И когда мы начинаем путь по снижению веса, то должны взять именно данный продукт за основу (конечно если это не колбаса и чипсы) и из него готовить блюда. Благо сейчас в интернете можно найти сотни вариантов из любых продуктов. Кто читает мои статьи тот знает мой девиз - ни дня без творога. При чем в обычном виде я его редко употребляю - всё в блюдах! Вот только часть моих творожных блюд, собрала для вас в коллаж:
А еще употребляя творог - вы помогаете своему организму не только худеть и повышать тонус мышц, но и укрепляете зубы, печень (творог содержит аминокислоту метионин, которая в целом позитивно влияет на жировой обмен, а кроме того, снижает плохой холестерин в крови), повышаете уровень гемоглобина (содержит железа 0,4 миллиграмма на 100 граммов). А так же в твороге много триптофана — аминокислоты, которая избавляет от бессонницы, тревожности и депрессии.
Я вас конечно не призываю всех "подсесть" на творог. Найдите для себе СВОЙ продукт. Просто я поделилась с вами своим выбором, вариантами рецептов и пользой, которую несёт творог. У вас возможно - это будет рыба или мясо или овощи или кефир... Ведь мы все индивидуальны! А вкусно худеть можно на любом (не вредном) продукте!
А теперь перехожу к меню. Сегодня у нас как-то пасмурно. Пробежавшись с утра с Арчи, я решила позавтракать дома. Раньше я делала тренировки и после них нужно выжидать 30-40 минут, чтобы принять пищу. Теперь в будни я просто делаю быструю зарядку, а тренировки заменяют мне прогулки с питомцем. Поэтому взбила яйцо со специями и добавила брокколи
На работу шла под моросящий дождик. Хорошо, что всё таки вчера мы съездили в лес, погода портится. Уже на рабочем месте выпила кофе с кусочком яблочного пирога
На обед порция фасолевого супа, хлеб с кусочками индейки, салат
На перекус купила такой вот творожок. Не, не для худеющих он однозначно, сладкий очень
Ужин у меня остался со вчерашнего вечера и это хорошо, так как я решила сегодня испечь пирожки и потушить капусты на завтра. Поэтому время мне очень необходимо
Немного тертой свёклы с чесноком, спагетти и говядина.
И занялась пирожками. Попался мне рецепт (не совсем пп) с картошкой и грибами, но чего то мне так их захотелось... Хотя я знаю почему и отказывать в такие дни в каком нибудь непривычном для меня, в повседневной жизни, блюде. Полчаса - и готово! Только из духовки
Но пробовать будем завтра. Для вечера - это довольно тяжело и калорийно!
