Всем привет. Ну что пошла четвертая неделя как я ищу мотивацию что бы не есть сладости и вредную пищу в надежде увидеть заветные кубики пресса на животе.
В плане питания пока все без изменений, я по-прежнему позволяю себе съесть кусочек пирожка но не более 1-2 раз в неделю. Конечно худеть можно и так, главное тратить больше калорий чем получаешь.
План на эту неделю:
А так я все еще лентяй с
Всем привет. Ну что пошла четвертая неделя как я ищу мотивацию что бы не есть сладости и вредную пищу в надежде увидеть заветные кубики пресса на животе.
Предыдущие три недели в целом прошли активно. Проблема только с кардио нагрузкой, не могу заставить себя снова начать бегать.
На прошлой неделе я включил в программу тренировок силовое занятие и продолжил делать планку.
В плане питания пока все без изменений, я по-прежнему позволяю себе съесть кусочек пирожка но не более 1-2 раз в неделю. Конечно худеть можно и так, главное тратить больше калорий чем получаешь.
План на эту неделю:
- Продолжать делать планку и силовые
- Начать подтягиваться каждый день
- Начать делать кардио
- В идеале посетить зал
А так я все еще лентяй с растущим пузом)))