Коротко о сложном.
Часто в умных книгах о саморазвитии пишут о том, что осознанный человек умеет отстраняться от проблемы, умеет посмотреть на любую ситуацию со стороны. И это делает его эффективным, спокойным, счастливым и довольным жизнью.
Наше обычное состояние - это нахождение "среди мыслей". Мы "думаем" мысли. Мы являемся этими мыслями. Если уж у меня появилась мысль о том, что чьё-то действие не соответствует моим ожиданиям, то я погружаюсь в это размышление, обида включает в моём теле и психике соответствующие реакции. У меня меняется осанка, выражение лица и даже состав крови. Я сам весь становлюсь этой обидой, мысль порождает следующую... Итак, колесо внутреннего диалога завертелось, истощая мои силы, изнашивая все системы моего тела и психики.
А теперь представьте, что вам удалось "увидеть" мысль. Не мысль вас поймала и заставила переживать эмоции, соответствующие этой мысли, а вы сами ее идентифицировали, опознали как мысль и смогли с ней не отождествиться.
Включая своего "наблюдателя", вы остаетесь свободными, вы не реагируете реактивно, вы становитесь хозяевами своей жизни. Это непросто, потому что осознанность требует тренировки. Один из способов натренировать состояние наблюдателя - это занятия йогой на коврике. Особенно хороши балансовые асаны. А какие способы увеличения степени осознанности известны вам?
