Здравствуйте, мои дорогие читатели!
"Всё, завтра овсяная каша на завтрак!" Сколько раз вы себе говорили такую фразу вечером? После того, как покушали на ночь и решили с утра на диету! Я лично очень много раз))) Но больше 2 дней подряд, это невозможно есть, скучно и не вкусно!
Поэтому такую запеченную овсянку можно готовить с вечера, а утром наслаждаться и завтракать со спокойной душой, потому что она диетическая и ни сколечко не помешает в диете да ещё и вкусно!
В такой овсянке на 100гр получается 138ккал. Рецепт довольно таки простой, справится даже ребёнок.
Способ приготовления:
1. В чашу кладём овсяные хлопья, яйца, какао и мёд. Все тщательно перемешиваем.
2. В другой чаше соединяем банан, клубнику, арахис и семена льна. Разминаем вилкой, как получится, будет не совсем пюре, если хотите без кусочков, то можно блендером перемолоть. (по желанию ягоды и орешки можно менять)
3. В чашу с овсянкой добавляем молоко и следом кладём нашу массу из ягод и орехов.
4. Берём любую подходящую форму, можно сделать в формочках для кексов тоже, смазываем маслом растительным или сливочным и убираем в духовку на 40 минут при 180 градусах.
5. Достаём нашу запеченную овсянку, аромат по всему дому обалденный! И украшаем как хотим!
Ингредиенты :
- Яйца 2шт
- Овсяные хлопья 120гр
- Молоко 250мл
- Какао 1ч/л
- Мёд 1 ст/л
- Банан 1шт
- Клубника 30гр
- Арахис 15гр
- Льняные семена 10гр
Есть один момент, если вы сладкоежка и любите по слаще то рекомендую добавить 2ст/л мёда или просто добавить подсластитель по вкусу.
Получается мягкая, сочная, вкусная с ягодами и орешками овсянка, всем советую!
Приятного чаепития!
Поделитесь, много таких кто любит овсянку на завтрак?
Спасибо, что дочитали статью до конца, обязательно подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк, так вы поможете развитию канала!
