В наше время моде на фитнес подвержено большинство звезд шоу-бизнеса. Красивое спортивное тело - это уже априори составляющая образа успешного артиста. Многие звезды являются завсегдатаями фитнес-клубов, некоторые уже изобрели свои авторские методики, но вот в соревновательном бодибилдинге первопроходцем стал рэпер Джиган.
Имея в своем послужном списке два титула чемпиона Украины и звание мастера мастера спорта по кикбоксингу, он решил выйти на соревновательную сцену и в бодибилдинге. В 2014 году полпред бодибилдинга в шоу-бизе стал чемпионом Молдовы в Men’s Physique, а в 2015-м отметился серебром на кубке Яшанькина в категории "Звезды"
Среди спортивных наград Джигана, с уверенностью можно сказать, достойное место занимает кубок за вклад в развитие бодибилдинга и фитнеса в России, полученный из рук президента ФБФР Владимира Дубинина на Кубке Восточной Европы в Краснодаре в апреле 2015 года.
В это же время Джиган заключил договор о сотрудничестве с брендом спортивного питания HARDLABZ.
О том что побудило повторно готовиться на соревнования по бодибилдингу
Привлекло то, что это Кубок Яшанькина. Непосредственное сотрудничество с Димой Яшанькиным и дружба. Ни для кого не секрет, что есть совместный проект, в котором Дима принимает участие, - это Fit For You. Это больше жены, Оксаны Самойловой, мощный, интересный проект. И, как показала практика, весьма востребованный.
Это сайт, купив доступ к которому, заполняешь анкету из 80 вопросов, где указываешь свой рост, вес, свои болезни, свои ограничения, и по ней направляешься в группы, где открывается доступ к видеотренировкам, индивидуальному питанию. Это онлайн-тренер, онлайн-диетолог и спортивный доктор. Все входит в один приобретенный пакет. Пока это проект только для девушек и женщин, но будет развиваться дальше.
Есть ли вероятность снова увидеть Джигана на сцене в качестве спортсмена
Все вполне возможно, но это действительно очень сильно мешает карьере. Мешает не в плане самого кача. Именно в плане последней подготовительной недели, когда ты на жесткой "сушке" без углеводов, когда у тебя куча гастролей, концертов, интервью. И все прекрасно понимают это состояние.
Одно дело - тренироваться, ни о чем не думать, ходить в спортзал и делать круговые тренировки, другое дело - работать с большим количеством людей и отдаваться полностью энергетически. В общем, это очень сложно, это большой труд. Занимает много времени, поэтому сложно совместить. Но, может быть, если получится, будут еще выступления.
Сколько времени было на подготовку, чтобы сделать хорошую форму, и сколько времени было посвящено обучению позировать
На подготовку ушло ровно 30 дней. Насчет позирования стало известно за неделю до состязаний. Оказалось, что будет другая история - это был пляжный бодибилдинг с элементами позирования из традиционного бодибилдинга. И одной из сложностей было именно научиться позированию, потому что ранее никогда не позировал. Но Джиган успел взять пару уроков у Димы Яшанькина, поэтому все получилось.
Самое сложное в период подготовки
Самым сложным в период подготовки было давать концерты. С остальным можно справится: с диетой вообще нет никаких проблем - если надо соблюдать диету, то держим. Если надо не пить воду - не пьем воду, нужно исключить соль - не проблема. Но самое сложное - это давать концерты, петь и выступать. Потому что когда ты поешь, нужно неимоверное количество воды, а с этим была проблема.
Как в поездках, перелетах удавалось держать диету
Возил с собой в контейнере спортивное питание и еду. Кроме того, перед гастролями просили организаторов подготовить все необходимое, например, грудки отварные, рыбу, морепродукты. Были только нервные срывы в период диеты, все с этим сталкивались. Срываешься на всех.
О тренировочном сплите, о кардио
За неделю тренируется все тело, каждую группу мышц отдельно.
Кардиотренировки - очень мало. Кардио - это концерты, на которых тратится много энергии, этого достаточно. Так что можно успеть нормально подготовиться и сжечь весь лишний жир.
Будут ли еще треки о "железе" и о спорте
В альбоме "Твой выбор" многие треки так или иначе связаны со спортом. Например, "Хвостопад" - там есть элементы про спортзал. А трек "Дикая" - о девочке-фитоняшке, которая проводит много времени в спортзале. В "Майами вайб" Джиган советует утром гантели. Так что тема кача так или иначе фигурирует во многих треках.
О том как стать успешным в любом деле, в том числе и в спорте, и что нужно для того, чтобы быть всегда в хорошей форме
Самое главное - это поставить себе цель, конкретную задачу, что и для чего вы это делаете. Например, вы хотите накачаться. Выбираете себе конкретную форму, прообраз, например фотографию Фила Хита, и это ваша цель. Идите к ней. А для того чтобы быть в хорошей форме, нужно заниматься в спортзале. Нужно регулярно ходить на тренировки и соблюдать питание. Необязательно все время сидеть на жесткой диете, просто нужно правильно питаться - поменьше фастфуда!
Спасибо за ваше внимание. Желаю всем удачи и успехов. Будьте здоровы!
Хардкорное питание. Американский вариант
Тренировки низа широчайших мышц спины. Некоторые нюансы
Как качнуть бицепс? Перед вами три чумовейших упражнения!
Анастасия Данилюк. Быть бикинисткой - нелегкая работа! + тренировка плеч
Благодарен всем прочитавшим! Подписывайтесь на канал. Ну и жмите палец вверх!
