Ребят, всех приветствую!
В этой статье речь пойдёт об Эйприл Шенин, 52 летнем фитнес инструкторе из Хеврона, штата Кентукки, США.
52 года ей исполнилось 11 октября 2020 года. Об этом она сообщила у себя в Инстаграм.
В свои 52 года, Эйприл прекрасно выглядит, имеет спортивное телосложение, ведёт здоровый и активный образ жизни, регулярно тренируется сама и тренирует других людей на протяжении уже 25 лет.
Помимо всего этого, Эйприл мать троих детей. что сразу отбрасывает претензии хэйтеров, типа - "Да она всю жизнь только собой занимается и больше ничего не делает, ей бы троих детей и посмотреть что с ней станет!".
Очень часто за Эйприл пытаются ухаживать мужчины вдвое моложе её. И в этом нет ничего удивительного, так как выглядит она намного моложе своих лет.
Что она делает для достижения такого результата в свои годы?
1. Рационально питается исключив практически весь сахар из рациона.
Эйприл исключила сахар из своего рациона по максимуму.
Все приёмы пищи насыщены белком. Источником белка является мясо, бобовые, яйца и порошковый протеин из которого она делает коктейли.
2. Проводит регулярно силовые и кардио тренировки на всё тело.
Эйприл регулярно занимается как с собственным весом, так и с дополнительным, чередуя силовые тренировки с кардио.
Она говорит, что сейчас не гонится за большими весами или крутыми результатами. Это позволяет ей держать тело здоровым.
3. Спит не менее 7 часов в сутки.
Как утверждает Эйприл и я полностью с ней согласен, продолжительный сон очень важен для оздоровления и омоложения.
Необходимо ему уделять 7-8 часов в сутки, чтобы тело оздоравливалось. Также в процессе сна мы худеем, при соблюдении дефицита калорий в течение дня.
Всё это, позволяет Эйприл в 52 года находиться в прекрасной физической форме и быть отличным примером для многих молодых и не очень людей.
Меня всегда сильно мотивируют люди, которые следят за своим телом на протяжении всей жизни. Это совсем нелёгкий труд.
Больше фото и видео можете найти в Инстаграме Эйприл, там у неё практически 10000 подписчиков.
Надеюсь вас вдохновил это рассказ и вы подчеркнёте для себя полезную информацию. Ставь лайк и подписывайся на канал. Всем добра!
Посмотри мою трансформацию за 60 дней.