Ферритин – это белок, роль которого заключается в запасе железа. Если показатель низкий, то это говорит о сбое в работе нашей системы. Если дефицит длительный, то это может привести к падению гемоглобина и анемии. ⠀
На что стоит обратить внимание при снижении показателей, если показатель 10-30, например.⠀
Низкий ферритин:⠀⠀
〽️Проверяем потребление железа с пищей. Вегетарианцам необходимо мониторить показатели 1 раз в полгода-год.⠀⠀
〽️Проверяем уровень общего белка (не ниже 75). Ферритин – БЕЛКОВАЯ молекула, на фоне недостатка белка показатель поднять сложно и практически невозможно. ⠀⠀
〽️Проверяем уровни витаминов B12, B9, B6. Проверить можно по сыворотке крови и дополнительно по органическим кислотам. Нижние границы показателей - дефицит. Без данных витаминов железо будет плохо усваиваться.⠀⠀
〽️Проверяем ЖКТ. Если есть вздутие, газообразование, воспаление, мальабсорбция и т.д., то работаем над восстановлением слизистого эпителия. Исключаем провоцирующие продукты: глютен, молоко, танины, вымачиваем бобовые и цельнозерновые крупы. По показаниям добавляем пробиотики и пребиотики.⠀
⠀
Я много слышу о назначениях капельниц железа в салонах, которые выполняют процедуры по уходу за кожей лица и тела. Капельница поднимет ваш уровень железа на короткий период времени, но не позволит его удержать в длительной перспективе. Важнее понимать, почему железо не может быть усвоено естественным путем, и работать над первопричинами.⠀⠀
Железо при избытке – это токсичный металл, он вызывает оксидативный стресс.⠀
Поэтому прежде чем вливать железо смотрим на гемоглобин, если он в норме, то учитываем все верхние пункты и работаем с первопричиной.⠀
✅если низкий белок, то при вливании железа оно «не зацепится»⠀
✅если низкий уровень витаминов группы B и проблемы ЖКТ, это значит что организм не сможет в будущем усвоить железо из пищи естественным путем.⠀
⠀
Сейчас уже известны методики работы со сниженным ферритином. Не во всех случаях причиной является дефицит потребления. Если есть проблемы, приходите на консультацию, грамотно решим этот вопрос.⠀
⠀
На след. слайде можете посмотреть стадии железодефицитной анемии на примере снижения показателей в крови.
Если было полезно, ставьте 👍 и подписывайтесь на меня @dd.wellness, Дану Дмитриеву, нутрициолога с европейским образованием.
Будут вопросы, пишите в комментариях. 🌿