Про два литра в день знает каждый. Подчеркну: два литра чистой некипяченой воды. Любые другие напитки (даже зелёный чай без сахара!) дают ложное ощущение утолённой жажды. А на самом деле являются едой, ведь организм усваивает из них определённые вещества и работает совсем в другом режиме. Представьте, что это волшебный эликсир молодости и красоты. Или лекарство, если вам так больше нравится. Многие используют напоминалки в гаджетах и ставят стакан с водой на самое видное место. А уж если вы занимаетесь спортом - про воду забыть не получится при всём желании.
Принципиально разные вещи: не испытывать жажды или не хотеть пить безвкусную воду, а хотеть, например, ароматный чай или кофе.
Загрязнённость наших вкусовых рецепторов достигает такой черты, что мы путаем жажду с голодом и не получаем удовольствия от самого простого естественного вкуса, данного нам природой. Вот такие испорченные, да😜
Внимание: жажда, которую точно ни с чем не спутаешь, появляется перед обезвоживанием!
Это не только ранние морщины и запавшие глаза. Обезвоживание - это сгущение крови и повышение
артериального давления, это разрушение суставов вплоть до артроза и остеохондроза. Дальше продолжать?
Давайте лучше будем пить воду просто так, не дожидаясь жажды. И не будем связывать процесс водопития и процесс еды.
Для хорошего обмена веществ и успешного жиросжигания пьём воду утром и перед едой.
А ещё лучше провести эксперимент👇Нет, я не призываю садиться на какую-то очередную жесткую диету. Просто исключите из рациона все напитки, кроме воды: молоко, кисломолочку, соки, чай, компоты, кисели, коктейльчики... Едим при этом как обычно, но не запиваем еду в течение часа. Потом можно выпить воды и снова сделать часовой перерыв до следующего приема пищи. Чем ближе отход ко сну, тем меньше пьем. А утром наоборот заряжаемся двумя стаканами и терпим 20 минут до завтрака. Можно скрасить ожидание лёгкой утренней тренировкой 💪🏻или просто поделать вакуум для живота. Такой режим скорректирует фигуру и добавит больше дисциплины в процесс питания. Во-первых, вряд ли вам захочется есть всухомятку бутерброды и какие-нибудь чипсы. Есть шанс полюбить смузи и супчики, если вы до сих пор этого не сделали. А какой вкусной покажется вода после часового ожидания! Во-вторых, не будет привычной чашки чая или кофе - не будет хотеться и сопутствующих вкусняшек. Меня очень вдохновляет. А вас?
#питьевойрежим, #пп, #нехочупить, #мояводичка