Не всегда удается настолько правильно сбалансировать свое питание, чтобы каждый день ваш организм получал все нужное в требуемых миллиграммах. Хороши подспорьем являются поливитамины, но существует ряд причин уделить свое внимание витаминным комплексам с направленным действием. В частности, речь пойдет о витаминах, ускоряющих рост волос и ногтей. Проходит совсем немного времени после приема таких витаминов, и уже в зеркале вы видите результат.
Общие правила приема витаминов
Как любой препарат в таблетках, купленный в аптеке, витамины тоже имеют особенности приема. Мы хотим остановиться на общеупотребимых правилах, которые встречаются наиболее часто:
- Желательное время приема до обеда, поскольку на это время приходится обычно пик вашей активности. Однако это правило касается не всех витаминов;
- В частности, витамины группы B рекомендуют принимать вечером либо вообще перед сном для более качественной усвояемости. Побочным эффектом является успокоительное воздействие на вашу нервную систему;
- Как любые витаминные препараты, витамины для роста волос принимать лучше после либо во время еды;
- Постарайтесь запивать их только чистой водой. А на протяжении дня помните о водном режиме. Пить воду необходимо в достаточном количестве на протяжении дня и небольшими порциями;
- Упаковка витаминов обычно рассчитана на курсовой прием. Любые отклонения от этого правила должны проходить под контролем врача.
Какие элементы ускоряют рост волос
- Если у вас есть повреждения кожи головы, а также сухость и шелушение, витамин А в чистом виде либо в комплексе, ускорит восстановление кожи, благоприятно воздействуя на волосяные луковицы.
- Витамин В5 предотвращает появление ранней седины и отодвигает запуск этого процесса у старших людей. Кроме этого, витамин способствует восстановлению структуры волоса. В результате они перестают сечься и ломаться.
- Витамин В6 полезен всем и всегда, поскольку поддерживает нервную систему, снижая вашу раздражительность и нормализуя сон.
- Селен – еще один компонент, который помогает организму противостоять стрессам.
- Витамин C стимулирует обменные процессы, а частности железа. Делает стенки сосудов более прочными и эластичными. В результате кожа выглядит здоровой, а весь организм оказывается неуязвим для вирусных инфекций.
- Похожее действие оказывает и медь, которая насыщает клетки кислородом и тоже укрепляет стенки сосудов.
- Биотин, который еще называют витаминов В7, входит в состав ферментов, регулирующих жировой и белковый баланс в организме. Биотин – источник серы в организме, которая, в свою очередь, используется им в качестве компонента, участвующего в синтезе коллагена, что делает кожу здоровой и эластичной.
- Цинк крайне необходим организму для метаболизма витамина Е. Из всех положительных для человека свойств цинка для нас более важно то, что он оказывает самое благоприятное воздействие на кожу, особенно, когда человек страдает угревой сыпью.
- Марганец относится к микроэлементам, которые, несмотря на совсем небольшое содержание их в организме человека, тем не менее, являются важными для сохранения здоровья. Это – элемент роста и образования крови. Однако к употреблению марганца нужно относится без фанатизма, поскольку избыток его может приводить к повышенной утомляемости и снижению эффективной работы памяти.
- Витамин Е – один из важных компонентов, поскольку на 97% состоит из кератина и 3% воды. Если в организме недостаточно витамина Е, эффект от применения шампуней и кондиционеров будет неполным.
Это – небольшой список всех необходимых витаминов и элементов для роста волос. Причем нужно заметить, что в составе современных средств, способных действительно ускорить рост волос присутствуют не только витамины!