Считаешь каждую калорию дабы не поправится, или наоборот ешь все подряд и не толстеешь?
все дело в 3 типах телосложения : Эктоморф, энедоморф, мезаморф.
МЕЗОМОРФ
Тип телосложения, при котором человек от природы обладает высокоразвитой мускулатурой. Так же для данного типа телосложения характерно почти полное отсутствие жира (5-7%). У Людей с мезоморфным телосложением есть огромный потенциал в бодибилдинге и наращиванию мышечной массы.
ЭНДОМОРФ
Эндоморфный тип телосложения выделяется большим содержание жира. Построить рельефное тело таким людям будет не просто. Эндоморфы так же отличаются округлым телом и широкой костью.
ЭКТОМОРФ
Данный тип телосложения характерен тем, у кого длинные худощавые конечности и низкий процент жира. Так же у эктоморфа, быстрый обмен веществ, что зачастую усложняет набор мышечной массы.
как определить свой тип телосложения
Мезоморф - запястье от 17 до 20 см. Повышенное содержания тестостерона и врождённая любовь к спорту
Эндоморф - запястье более 20 см. Крупная кость избытки жироотложения
Эктоморф - запястье менее 17 см. Тонкие и длинные конечности, худоба.
