Во первых я отказалась от тренировок,все просто😅
Я просто начала очень много ходить,я ходила пешком на работу,ходила гулять,ходила даже дома пока готовила обеды и ужины,точнее сказать включала ритмичную музыку и танцевала
И самая моя главная тренировка это сон!
Да да именно сон,я спала по 8-10 часов и тратила по 400-500 калорий👍
Во первых я отказалась от тренировок,все просто😅
Я просто начала очень много ходить,я ходила пешком на работу,ходила гулять,ходила даже дома пока готовила обеды и ужины,точнее сказать включала ритмичную музыку и танцевала
И самая моя главная тренировка это сон!
Да да именно сон,я спала по 8-10 часов и тратила по 400-500 калорий👍
