Итак,всем привет,начнём с того что я заядлая любительница плюшек и пончиков однажды решила что нужно что-то менять...
Я встала утром и начала перебирать все возможные диеты, следующее полгода я садилась и снова срывалась с диет,и в какой-то момент я просто перестала подсчитывать калории,следить за питанием,есть по определенным часам,вот тогда и начался мой истинный путь к похудению.
Это не значит что я ела тоннами гамбургеры и запивала колой,нет,это значит что я отпустила это проблему и просто не думала о еде и о том как мне похудеть.
Примерный мой рацион был такой:
утром я выпивала кофе(латте мой любимый) и съедала один обычный бутерброд с колбасой и сыром
днём в обед я съедала небольшую тарелку борща и котлетку(жареную) со свежими овощами
вечером я съедала что-то «на десерт» это могло быть мороженное либо пол плитки шоколада,последний прием пищи был в 7 часов,так как спать я ложилась рано,часов в 10 и спала много что также хорошо отражалось на моем похудении.
Вообщем давайте подведём итог как же все таки похудеть за кратча лиц срок:
- забудьте о диетах,ничего хорошего это не сулит
- найдите себе занятие,да да,если вам есть чем заняться еда автоматически уходит на 2 план
- ешьте абсолютно все что хотите,но выходите из-за стола с легким чувством голода
- ограничтесь небольшими тренировками ,либо 10000 шагами в день
- ешьте тогда когда чувствуете голод
- возьмите одну вещь по которой будете измерять результат
- И САМОЕ ГЛАВНОЕ! Помните,что результат не только в цифрах на весах но и в размерах
С помощью этих рекомендаций только за 1 месяц я скинула 10 кг, взгляните на мой опыт и думайте сами как вы хотите выглядеть через месяц.
Конечно я позволяю себе есть все что захочу,но теперь желание мое изменилось в пользу красивой полезной,а главное очень вкусной еды.