В повседневной жизни человек - а особенно ребенок - обязательно и неоднократно задумывается о некоторого рода фантастических вещах самого разного характера. Может ли человек летать? Способен ли быстро бегать, обгоняя транспорт, прыгать - высоко-высоко - и так далее. Одним из несбыточных умений для человека является врожденная либо приобретенная способность дышать под водой...
Но если дышать под водой - представляется маловероятным, то как можно хотя бы увеличить продолжительность нахождения под водой до серьезных пределов и без последствий для здоровья? Как увеличить жизненную ёмкость лёгких таким образом, чтобы возможным стало пребывание в толще воды в течение нескольких минут - от двух до четырёх, предположим?
Методик тренировки жизненной емкости лёгких существует масса.
Одним из самых простых и действенных - хотелось бы поделиться строками этой статьи.
Метод исходит из постулирования того факта, что чем труднее осуществляется вдох и выдох - тем сильнее и скорее лёгкие тренируются...
А заключается он в следующем:
1)Нужно взять любой полый цилиндр (например, корпус от шариковой ручки: НЕ стержень с пастой, а именно пустой корпус, который более широк, чем стержень), плотно сжать его губами и дышать через него - ртом. Полным - медленным - вдохом и полным - медленным - выдохом. ТРИДЦАТЬ секунд утром и ТРИДЦАТЬ секунд вечером.
2)В ванне - лежа на спине - дышать через этот же корпус от авторучки - полностью погрузившись в воду и закрыв (или открыв!) глаза и глядя в потолок комнаты. Время нахождения в воде в ванне можно регулировать по собственным ощущениям. Либо несколько подходов по минуте, либо один подход в несколько минут. Эта процедура НЕ является неприятной и поэтому лежать на дне ванны, выставив кончик трубки из воды в воздух - можно хоть полчаса... НЕ ЗАБЫВАЙТЕ перед погружением ЗАЖАТЬ ПАЛЬЦАМИ НОС - иначе можно неприятно набрать носом воды!!!
Утонуть вы - конечно - не утонете, но будет не очень-то и приятно...
Лёгкие от такого упражнения - особенно у ребенка - тренируются ОЧЕНЬ быстро.
Вот такая вот методика. Необходимо только учесть, что если долго лежать таким образом с открытыми глазами - при выходе из подхода зрение приобретет некоторую "мутность": перед глазами будет белёсая своеобразная "молочная" пелена, которая - однако - очень быстро проходит...
Тем, кто заинтересовался - приятных погружений. Остальным - если желается - интересных и добрых (любых!) - комментариев.
