Привет дорогой любитель покачаться, а может и не любитель, кто знает...
Давненько я не заходил в этот блог и не рассказывал о своей жизни. Так что давайте наверстывать упущенное! В этой статье я расскажу вам о том, что мне дает посещение тренажерного зала после того, как мне исполнилось 35 лет.
Кстати, да, совсем забыл сказать, посещаю я тренажерный зал ровно три раза в неделю, не больше не меньше, ровно три! Так что если хотите ходить столько же, и вам столько же лет, то можете повторить мои результаты.
Конечно же не стоит забывать о программе, питании и отдыхе...
Что касается моих результатов, о них как раз мы сегодня и будем говорить, то они следующие.
Жму я не больше 130 килограмм на раз 5. Но я когда-то писал, что я не жимовик и мне не сильно интересно это упражнение. Так что результаты так себе, и я это понимаю. Ниже, я покажу что, по-моему, не «так себе».
Приседания я тоже забросил, мешает давняя травма колена. Было время, когда я заставлял приседать себя через боль и мог сделать около 180 килограмм на пару раз, но это в прошлом и я больше не делаю это упражнение даже с маленьким весом.
Теперь, о самом интересном, в чем мои показатели «не так себе», как минимум я так считаю. И это становая тяга. На данный момент мой рабочий подход на 1 повторений является 230 килограмм, а мой максимум аж 280, это как понимаете на один раз.
Так что если вы тоже хотите сильных показателей, то смотрите в сторону одного упражнения, а не всех сразу.
Думается, что меня прочитает много спортсменов, которые делают те же самые упражнения, скажите, а сколько килограмм у вас расположилось на штанге.
Всем силы и здоровья, разумеется!