И снова здравствуйте, уважаемые читатели. На прошлой неделе я начала вести свой блог, в котором буду описывать процесс похудения. Ранее я уже писала, что, первое, что я решила сделать это уменьшить калораж с 3000 до 2000 калорий.
А кому интересно, как я буду худеть, читайте мои статьи и следите за результатами. Может кто-то захочет присоединиться ко мне с тем же весом в 72 кг) Буду рада найти единомышленников.
Итак, рецепт оладий в которых всего 137 калорий на 100 грамм.
Нам понадобятся продукты:
Кабачок 700 г
Яйцо куриное 2 шт
Мука пшеничная 130 г
Соль, перец, чеснок, зелень по вкусу
Масло растительное для жарки
Я просто все взвешивала, для пущей точности, но думаю примерно понятно сколько чего добавлять.
Кабачок натереть на крупной тёрке. Добавить все оставшиеся ингредиенты.
Смешать все и выпекать оладьи на сковороде.
В 100 граммах таких оладий всего 137 калорий,
4.6 г белков, 5.4 г жиров и 17 г углеводов.
Очень вкусно и полезно есть со сметаной.
Что касается калорий, то понедельник, вторник и среда были убийственными. Я потребляла примерно также 3000 калорий в сутки, но в четверг я можно сказать одумалась и ограничилась двумя тысячами с небольшим. На ужин я отказалась от сладкого чая. До конца недели планирую выбрать общую сумму за неделю 2000 калорий умноженное на 7 дней недели итого 14000 калорий. То есть раз уж я за первые три дня наела 9000 калорий, то с четверга по воскресенье у меня осталось всего 5000 калорий.
Ну и первое взвешивание будет в понедельник 12 октября. Мне самой интересно будет ли результат. Что покажут весы?
Приятного аппетита и до скорых встреч.