ХЛЕБ БЕЗ МУКИ - это воздушный и легкий, как облако, хлеб который не содержит углеводов. 🍞 А также 5 идей восхитительных сэндвичей для кето завтрака, которые можно приготовить с помощью этого кето рецепта.
- Keto cloud bread (на 10 булочек):
Яйцо куриное 5 шт.
Творожный крем-сыр 100 гр.
Соль
Сушеный орегано
Натертый сыр для присыпки
КБЖУ 1 булочки (15-17 гр.): Ккал - 71, Б - 4 гр., Ж - 5 гр., У - 0,6 гр.
- Сэндвич с яйцом и беконом:
Яйцо куриное 1 шт.
Бекон 2 ломтика
Авокадо 1/4 шт.
Майонез
Соль
Перец
Булочки 2 шт.
КБЖУ всего сэндвича целиком: Ккал - 313, Б - 17 гр., Ж - 37 гр., У - 2 гр.
- Сэндвич с тунцом:
Консервированный тунец в собственном соку 1/2 банки (60 гр.)
Салат 1 лист
Лук 10 - 15 гр.
Майонез 1,5 ч.л.
Булочки 2 шт.
КБЖУ всего сэндвича целиком: Ккал - 224, Б - 22 гр., Ж - 19 гр., У - 3 гр.
- Сэндвич аля Чизбургер:
Фарш говяжий 100 гр.
Соль
Перец
Плавленый сыр 1 ломтик
Соленый огурец несколько кружочков
Репчатый лук несколько полуколец
Салат 1 лист
Майонез
Горчица
Томатная паста
Булочки 2 шт.
КБЖУ всего сэндвича целиком: Ккал - 347, Б - 21 гр., Ж - 33 гр., У - 3 гр.
- Сэндвич с курицей:
Готовое мясо курицы 60 гр.
Салат 1 лист
Авокадо 1/4 шт.
Майонез 1,5 ч.л.
Горчица 1/4 ч.л.
Укроп 1 веточка
Лимонный сок 1/2 ч.л.
Соль
Булочки 2 шт.
КБЖУ всего сэндвича целиком: Ккал - 313, Б - 23 гр., Ж - 33 гр., У - 3 гр.
- Сэндвич с нарезкой:
Шейка варено-копченая 2 ломтика
Салат 2 листа
Сыр 2-3 ломтика
Помидор 4-5 кружочков
Майонез
Булочки 2 шт.
КБЖУ всего сэндвича целиком: Ккал - 297, Б - 20 гр., Ж - 28 гр., У - 3 гр.
_____
Ставьте лайк, если вам понравилась статья, делитесь рецептом с друзьями и подписывайтесь на наш канал в Дзене, а так же на наш YouTube канал, чтобы не пропустить следующие видео и статьи о рецептах, диете и о многом другом.
