Авокадо богат мононасыщенными жирами (70% жиров), которые не вредны, а полезны для организма и способствуют не увеличению веса, а снижению. Мякоть авокадо не забивает организм, а очищает (буквально "выскальзывает"из кишечника, зацепляя с собой всё остальное "добро")
Этот нежно-мягкий фрукт благоприятно действует на весь организм: нормализует пищеварение, улучшает сон, снижает давление, укрепляет сердце... Авокадо богат одержит в себе витамин С, К1, В6, Е, магний, цинк, фитонутриенты итд.
Съев пару штук авокадо, мы получаем нужные нам жиры на весь день. И так поедим и сделаем полезный авокадовый салатик.
Ингредиенты:
1. Авокадо - 1-2 шт
2. Перец болгарский молотый - щепотка
3. Лимон - долька
4. Укроп - пучочек
Приготовление
Берем авокадо, хорошо моем, разрезаем на 2 части, очищаем от кожуры, убираем косточку (ее можно посадить в горшочек).
Заем мякоть авокадо нарезаем на кубики в чашку, перчим, добавляем мелконарезанный кукропчик и чесночок (по желанию), сбрызгиваем соком лимона, перемешиваем и приятного аппетита!
Зеленый залатик из авокадо получился то что надо! ;)
Поделитесь своими рецептами с авокадо и подпишитесь на канал!
