И какие известные личности уже перешли на дробное питание и добились потрясающие результатов.
Сегодня хочу поделиться с вами своими мыслями по этому поводу. Но сначала, давайте разберем, что же такое — дробное питание. Если очень коротко:
Питание часто, но небольшими порциями, когда из-за стола выходишь немного голодным
Какие же плюсы этого метода питания? Ну, во-первых, организм перестает страдать из-за того, что еды еще долго не будет, кормят его регулярно и "спасательного круга" в виде жирка не образуется. Во-вторых, готовить нужно что-то одно: это быстрее и удобнее занести съеденное в специальное приложение, если вдруг ты считаешь калории.
И... ужас любителей фастфуда!
От него тоже получится отказаться! Не чувствуя голод, ты не будешь бездумно набрасываться на бургеры и картошечку фри, а еще — на майонезные салаты и огромные жареные куски мяса.
Ну, ладно, иногда можно.
Перед те, как перейти на дробное питание, лучше... купить весы! Идеально, чтобы каждая порция помещалась в ладони. Кроме того, теперь необходимо научиться тщательнее жевать, так еда лучше переваривается. А чтобы понять, что наелся, кушай чайной ложкой или десертной вилкой.
И... на сладенькое (его при дробном питании МОЖНО)
Звезды, которые перешли на дробное питание:
Красотке Джей Ло уже 50, но благодаря питанию маленькими порциями и сбалансированной белковой диете она продолжает оставаться в прекрасной форме, которой завидуют даже молодые девушки:
Певица Пелагея, которая в последнее время очень похорошела — тоже адепт дробного питания. На завтрак она обязательно ест кашу, в течении дня мясо на пару, салаты, фрукты и протеиновые батончики, а на ужин пьет кефир или ест творог. Не принебрегает и полезными отрубями.
А метод Шарлиз Терон, которая, между прочим, склонна к полноте — дробное питание и в то же время "удовлетворение хотелок". Например, представим, что Шарлиз уж очень хочется сочный ясной бургер. Хорошо, но съест она его сейчас (чтобы не томить), и не весь, а четверть. И ей приятно, и фигуре не вредит. В целом она тоже питается дробно.
А в комментариях напишите, пробовали ли вы питаться дробно? Я вот очень пытаюсь!