В предыдущей статье, я говорил про жим лёжа, теперь поговорим о приседаниях со штангой классическое. Ноги на ширине плеч Носки немного разведенны Спина прямая Взгляд направлен вперёд. Отводим таз Спина зафиксирована в правильном положение(т. Е. Прямая) Натуживаемся(т. Е. Напрягаем мышцы живота) На раз - два садимся, вдыхаем. На 3 встаём, выдыхаем. А вот как не надо выполнять присидания(см. Картинку слева) Коментируйте, делитесь, лайкайте. Вам не сложно, мне приятно.
В предыдущей статье, я говорил про жим лёжа, теперь поговорим о приседаниях со штангой классическое.
- Постановка тела :
Ноги на ширине плеч
Носки немного разведенны
Спина прямая
Взгляд направлен вперёд.
- Техника выполнения:
Отводим таз
Спина зафиксирована в правильном положение(т. Е. Прямая)
Натуживаемся(т. Е. Напрягаем мышцы живота)
На раз - два садимся, вдыхаем.
На 3 встаём, выдыхаем.
А вот как не надо выполнять присидания(см. Картинку слева)
Коментируйте, делитесь, лайкайте.
Вам не сложно, мне приятно.