Стыдно признаться, когда то я весила 82 кг. Было очень сложно, ощущение — будто носила на себе стиральную машину (так и есть, носила почти 20 лишних кг). Отсюда и все вытекающие — болит спина, болят суставы, болит все! Тогда я ещё не знала о том, что такое дефициты и что они есть у каждого..
Позже я просто задумалась: с какого перепуга очень хочется есть, несмотря на силу воли и мотивацию?
Стыдно сказать, я ночью (!) открывала холодильник и ела заварные пирожные по 6 штук в упаковке, ещё и масло и сметану наверх них намазывала...
Наверное меня многие поймут… и многие сейчас узнали себя!
Это сейчас я понимаю, что всеми сладостями и вредностями я компенсировала недостатки омеги 3, магния, железа. Организм искал нужное от дефицитов ...
И, о, чудо! Вдруг я прозрела! Слава высшему медицинскому, слава сотням семинарам и конференциям! Благодарю вселённую, что я стала именно врачом и стала многое понимать.
Если нажимать на витамины и нутрицевтики — есть вредную еду НЕ ЗАХОЧЕТСЯ! Пропадёт тяга к пирожкам, тортикам, не захочется есть сахар, в том числе скрытый!
Поэтому прежде чем пробовать какие-то диеты и мучать себя — сначала сдать анализы. Я понимаю, удовольствие недешевое, а перечень анализов ого-го.
В таком случае советую сдать хотя бы минимум:
- Проверить уровень витамина Д.
- Проверить уровень ферритина.
- Поверить инсулинорезистентность.
Это самый минимум, что называется основа основ!!!
В 25 лет, после второй беременности, чувствовала себя бабушкой! Болело все! Энергии было 0. Сейчас мне 40 лет, я вешу 56 кг, я полна энергии, у меня 1000 идей, и мне не хочется есть вредного от слова совсем, благодаря моей корзиночке с бадами, которыми я компенсирую дефициты.