Дорогие друзья, здравствуйте!
Сегодня мы поговорим о тех вещах, которые не стоит делать сразу после еды.🍬🍰🥞🥮🍿🍫🍮
То, что мы едим каждый день, отражается на нашем здоровье и теле.
Завтрак пропускаете, плотно обедаете, потом перебираете с ужином?
Мы все виноваты в легкомысленном отношении к своему рациону и это влияет на наше здоровье.
Мы, конечно, знаем, что есть вещи, которые нельзя делать после еды, например, нельзя плавать, нельзя заниматься упражнениями, это всё вредно для нас после приёма пищи.
Но есть также много других ошибок, которые мы можем совершать случайно.
Я знаю, что те, у кого бывает часто изжога, тоже не ложатся сразу после еды, потому что это приводит к сильной изжоге.
Итак, какие же вещи не рекомендуется делать после еды?
🍟🍕Все диетологи рекомендуют есть за 2-3 часа до сна.
Чтобы чувствовать себя бодро в течение всего дня, нужно обязательно соблюдать это правило.
Отдых после обеда замедляет пищеварение, в положении лёжа пища дольше остается в желудке. То, что Вы съели за 15 минут до того, как лечь спать, всю ночь пролежит в Вашем желудке до самого утра.
🍟🥞Нельзя курить сразу после еды.
Для многих, кто курит, одной из самых желанных сигарет является послеобеденная сигарета.
Но это очень вредная привычка, так как дым проходит через пищу и тракт.
🎂🥟Нельзя жевать жевательную резинку.
Когда вы жуете жвачку после еды, происходит заглатывание воздуха; это замедляет пищеварение и может в последствии вызвать вздутие живота.
⛹️♀️🏄♂️Не рекомендуется заниматься спортом после еды.
В это время Вашему организму нужно время, чтобы переварить пищу, пока Вы сможете тренироваться.
Если начать заниматься сразу после еды, пищеварительный процесс нарушается.
🍉🍊Не рекомендуется есть фрукты на десерт!
Иногда вместо десерта с сахаром мы выбираем фрукты, чтобы утолить тягу к сладкому и почувствовать себя более счастливым; на самом деле это не самый здоровый выбор, потому что клетчатка во фруктах застревает в других продуктах и переваривается достаточно долго; это может привести к метеоризму. Получается, что фрукты попусту гниют в желудке, если они были съедены после основного приема пищи; фрукты хорошо есть до приема пищи или хотя бы через час-полтора после.
☕🍵Не рекомендуется пить чай сразу после приема пищи.
С детства нас приучают к тому,что после основного приема пищи мы пьём чай или кофе, я сама этим очень страдаю, потому что я понимаю, что не рекомендуется после еды сразу пить чай, но иногда всё же так делаю.
А специалисты рекомендуют подождать хотя бы час, прежде чем выпить чай или кофе, потому что в чае содержатся дубильные вещества, которые подавляют определённые пищеварительные ферменты и затрудняют таким образом усвоение железа.
Благодарю за внимание!
Подписывайтесь на канал, впереди много полезного и интересного!