Учеными много было сказано о важности сна для здоровья человека. В частности, о том, что недостаток сна негативно сказывается на состоянии здоровья. Но что же касается так называемого «пересыпа»?
Оказывается, слишком много спать тоже вредно. Подобно недосыпанию переизбыток сна опасен для здоровья.
Об этом стало известно из результатов исследования, проведенного специалистами, представляющими в США Центры по контролю и профилактике заболеваний. Данные исследований были опубликованы в издании Sleep.
Учеными, в ходе изучения этой проблемы, были проанализированы данные о 54 тысячах испытуемых. Из них треть спала недостаточно часов в сутки (менее шести), 4% спали слишком долго (более десяти часов), остальные участники исследования уделяли сну от 7 до 9 часов.
Было установлено, что как и недостаток сна его избыток повышает риск развития коронарной недостаточности сердца и таких заболеваний как диабет и инсульт, кроме того, это грозит умственными расстройствами и ожирением. В особенности таким проблемам подвержены люди, в возрасте старше 45 лет.
Циркадные ритмы (связанные со сменой дня и ночи биологические процессы) напрямую связаны со сном, а от этих ритмов, как отмечают ученые, зависит здоровье нервной системы, а также внутренних органов и обмен веществ. Эти проблемы особенно обостряются с возрастом.