На выходных хочется чего-то вопиюще фастфудно-вкусного, но вы вообще видели цены во всяких Маках, КФС и Бургер-кингах? Не с моей соткой, так что - на кухню, готовить стрипсы. Второй день нищебродской диеты объявляю закрытым.
Дневное меню
- Завтрак: молочная каша 5 злаков с яблоком, корицей и кокосовым маслом.
- Второй завтрак: куриные стрипсы.
- Обед: огурец, рис с рыжиковым маслом, острые стрипсы.
- Полдник: салат красоты.
- Ужин: огурец, рис с рыжиковым маслом, стрипсы барбекю.
Список продуктов и расчеты
- Молоко, 2,5% жирности, 230 мл (200 мл в кашу, 30 в кляр для стрипсов) - пакет 800 мл стоит 26 рублей.
- Хлопья 5 злаков - 40 г (в пачке 400 г, покупала за 28 рублей) .
- Кокосовое масло - 5 г. (540 руб/литр).
- Огурец - 110 г (по 40 за кг) .
- Рис - 85 г (35 рублей 800граммовая пачка)
- Рыжиковое масло - 5 г. (бутылка 500 мл 60 рублей).
- Морковь - 180 г. (по 20 р).
- Яблоко - 180 г. (бесплатно с дачи друга).
- Семечки подсолнечные очищенные - 20 г (90 р/кг).
- Сметана 15% - 57 г, баночка стоила 35 рублей.
- Острый соус - 1 ст.л.
- Соус барбекю - 1 ст.л.
- Соль.
- Корица.
- Сушеный чеснок.
- Приправа универсальная.
Итоговый кбжу - 1630/95-58-181.
Как готовим?
- Ставим молоко на маленький огонь.
- Промываем рис, перекладываем в контейнер для микроволновки, заливаем водой на палец и на 8 минут в микру на полную мощность.
- Пока варится рис и греется молоко, займемся стрипсами - пошаговый рецепт стрипсов "3 в 1".
- Где-то между обжариванием стрипсов молоко вскипит, закидываем хлопья и выключаем плиту (у меня электрическая, она не сразу остывает).
- Осталось сделать "Салат красоты" - натереть морковку, яблоко, насыпать семечек и заправить сметаной.
- Кашу заправляем кокосовым маслом (с ним вкусно и без сахара), корицей и режем яблоки.
Впечатления второго дня
Классический советский "салат красоты", хорошо известный нашим мамам и бабушкам - невероятно вкусная штука. Разумеется, весь тазик на полдник я не съела, а потихоньку таскала по паре ложек в течение дня, ибо есть хочется постоянно (со стрипсами та же история). 1650 калорий - это мне при условии лежачего образа жизни, а я пешком хожу много (надо ж все магазины обойти, чтобы продукты по акции купить) и тренируюсь не то чтобы легко.
Организм очень просил съесть все стрипсы разом, но я ему не позволила.
Завтра взвешусь. Немного страшно, я ж целый день только и делаю, что ем.
