Сегодня поговорим о лучших способах сохранить мотивацию. Это важно, ведь мотивация является основополагающим критерием эффективной работы и счастливой жизни. Итак, приступим.
- Светлана, почему важно сохранять мотивацию?
- Сохранение мотивации - ключ к успеху. Мотивация помогает нам двигаться вперед и поддерживает нас, даже когда мы не видим “света в конце туннеля”. Мотивация - это внутреннее желания «продолжать» ... даже когда нам очень хочется накинуть плед на голову и остаться в кровати!
- Что нужно для того, чтобы сохранить мотивацию?
- Есть несколько способов сохранения мотивации даже тогда, когда все кажется безнадежным. Я могу посоветовать следующее:
Первое: Изложите желания и цели в письменной форме
Определите, что вы хотите, и изложите это письменно. Будьте как можно более ясными и конкретными - включайте как количественные (измеримые), так и качественные (ощущения или опыт) аспекты.
Почему это важно?
Мы строим планы и даем себе обещания, но если все цели только в нашей голове, мы склонны забывать и планы, и обещания, как только жизнь становится напряженной.
Второе: Сведите к минимуму отвлекающие факторы
Когда вы дезорганизованы, вы не можете добиться большого прогресса ни в чем, потому что ваше внимание разделено между очень многими вещами. Нет ничего более отвлекающего и демотивирующего, чем загроможденный ум. Если вы заметили, что бегаете по кругу, нажмите «пауза» и подумайте о своих приоритетах.
Третье: Помните о потенциальных препятствиях
Важно быть реалистом. Спросите себя, с какими препятствиями вы можете столкнуться, продвигаясь к своим целям. Важно знать обо всех потенциальных препятствиях, потому что тогда вы можете решить, как бороться с ними. После разделите препятствия их на три группы:
- То, чем вы можете управлять;
- То, на что вы можете влиять;
- То, что находится вне вашего контроля и влияния.
Не тратьте свою энергию на то, что вы не можете изменить. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что можно контролировать, и продолжайте двигаться вперед.
Четвертое: Вознаграждайте себя
Всем нравятся награды - они заставляют нас чувствовать себя счастливыми, ценными и признанными. Вознаграждение не обязательно должно быть большим, иногда даже запланированный перерыв может служить наградой.
Небольшие вознаграждения за любой прогресс, которого вы достигли, придадут вашей мотивации хороший импульс и позволят вам сохранять позитивный настрой на протяжении всего пути. Случайные награды обеспечивают мгновенное удовлетворение, которого мы все жаждем.
Подписывайтесь на канал, если стремитесь к саморазвитию!