Тренировка 09.10.2020

Разминка обычная по пятнице.

Основной блок.

Становая тяга штанги 75кг в форме СтД (статодинамики). Сделал только три серии вместо задуманных пяти. Почему-то было тяжело и поэтому я прервался. Зато остальные упражнения сделал больше.

КИТ(круговая интервальная тренировка) я сегодня не делал. Сразу перешёл на блок СтД.

Блок СтД(статодинамики)

Сгибание рук стоя со штангой (бицепс) - три серии

Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - три серии

Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - три серии

Сгибание-разгибание кистей рук на спец тренажёре - две серии.

На этом закончил.

Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb