Могу честно признаться, у меня со спортом тяжелые, но долгие отношения. Еще в детстве мама меня категорически оберегала от всего, что могло представлять опасность, от спорта тоже. Больше скажу, на велосипед я села впервые в 22 года уже после того, как стала водить автомобиль. Это кажется нелогичным, но именно с таким багажом я пришла к тому, что мне надо заниматься спортом, чтобы поддерживать свое здоровье и получать необходимую активность.
Я занималась танцами, спортивным пилоном, фитнесом и групповыми программами, всем-всем-всем, потому что после перерыва в полжизни мне очень было интересно попробовать все. Занятия сменялись, но тяга к активности остается неизменной.
Мотиваторы мои универсальны для девочек, а может быть некоторые подходят даже мальчикам.
Часы и трекеры
Это просто моя любовь, особенно мои часы, с помощью которых я могу отслеживать активность, ккал и многое другое. Я даже использую их для медитации, но сейчас мы о другом. Тут в полной мере действует геймификация, ты не просто провел тренировку, но и увидел циферки на экране, ты не просто позанимался 10-20 раз в месяц, а посмотрел статистику. Кроме прочего, к часам подключены мои друзья, активность которых я тоже могу отслеживать - поэтому переходим к следующему пункту.
Соревнование с друзьями
Тут важно, чтобы друзья были спортивными и чтобы ты им доверял, потому что тренировки и отношения с собственным телом дело интимное. Они тренируются - ты видишь это = ты не можешь сидеть на месте.
Спортивная одежда
Я просто фанат спортивной одежды, она такая разная, она так круто может подчеркивать фигуру, в ней так классно постить фоточки из спортзала. Миллионы вариантов, яркие цвета - все как я люблю. Сначала я думала, что мне не надо несколько разных комплектов, теперь понимаю, что примеряя новые образы у меня словно появляется энергия на тренировки. Это где-то в подсознании, но это работает, обещаю.
Умные весы
Новый гость в моем доме, подключается к телефону и показывает параметры тела. Я не ставила цели худеть, но у меня был сильный недостаток белка в организме. Я скорректировала питание не отходя от плана тренировок, круто было видеть в динамике, как растет количество белка, как меняется соотношение жировой и мышечной массы, количество воды в организме. По поводу умных весов могу сказать, что мои показывают почти ровно то, что показывает аппарат в медкабинете в спортзале, который стоит очень много денег. А тут у меня дома своя мини-лаборатория по измерению параметров тела, удобно. И очень мотивирует.
Тренер
Самый дорогой мотиватор - персональный тренер. Он поддерживает, наставляет, не дает расслабиться, учит делать все правильно. Очень дорого, мой бюджет выдержал только год таких занятий. Сейчас меня мотивируют тренеры групповых программ, к которым я стараюсь попадать на занятия, когда мое расписание совпадает. Человеку нужен человек, тут не поспоришь.
А какие мотиваторы для занятий спортом у вас? Буду рада, если поделитесь своими лайф-хаками!
Тут я писала о том, почему сначала надо заниматься спортом с тренером
Тут рассказывала, как корректировала свое питание
Подписывайтесь и ставьте лайки =)