Гуляли с дочкой по городу, любовались городской осенью и решили, что нужно срочно полакомиться вкусняшками. Дополнить, так сказать, визуальное наслаждение вкусовыми ощущениями!
Поймала себя на мысли, насколько все взаимосвязано: эмоции, реакции, действия.
⠀
С эмоциями всегда непросто: главная задача распознать о чем эта эмоцию, про что «поёт или орёт»!
Думаю, вы замечали, что иногда мы испытываем слишком бурные эмоции по пустяшному поводу. А иногда вообще никаких эмоций не чувствуем, хотя поводов, хоть отбавляй...
⠀
В чем тайна наших эмоций, и зачем вообще они нам нужны?
⠀
Итак, эмоции - это 3-ступенчатая система координат:
1️⃣ на уровне физиологии работает биохимия крови и наши гормоны, запускаются мышечные реакции. И у нас усиливается сердцебиение, учащается пульс.
2️⃣ на уровне сознания идёт оценка происходящего, на основе чего мы принимаем решение о своих реакциях: плачем, смеёмся, дерёмся, обнимаемся и тд.
3️⃣ и на уровне поведенческих реакций мы действуем, согласно своего решения.
⠀
В общем, никакой магии. Эмоции позволяют нам:
▶️осознать наше собственное отношение к происходящему в моменте, разобраться, как мы «к этому» относимся,;
▶️ оценить - хорошо ли это для нас или плохо;
▶️ выразить это своё отношение, чтобы и окружающим стала понятна наша позиция;
▶️ и выбрать линию «правильного», с нашей точки зрения, поведения.
⠀
Вот поэтому нужно и важно «дружить» со своим эмоциональным интеллектом. Чтобы понимать свои эмоции, адекватно их проявлять и не тратить попусту свою энергию, реагируя на то, что на самом деле нас не касается!
⠀
И для начала, можно, потренироваться в осознании своих эмоций. Ловите ниже упражнение! Надеюсь, будет полезным для вас!
Принимаю благодарности в виде лайков и подписки❤️
А вы хорошо понимаете свои эмоции? Легко разбираетесь, почему испытываете те или иные эмоции, к тому или иному человеку, в той или иной ситуации?