Всем привет, все мы знаем, что в обычной коле, обычном соке содержится очень много сахара (а в переводе на ккал примерно 40-50 на 100мл ).
Такие показатели просто не оставляют шансов на худение, поддержание веса. С выпитым стаканом приходит энергия, которая моментально усваивается организмом и быстро уходит. А это очень сильно сказывается на дневном потреблении. Что же делать?
Я перешел на газировки с сахарозаменителями
Да, одну сладкую воду я заменил другой водой. Плюсы в том, что сахарозаменители не содержат калорий, абсолютный 0.
Даже если вы выпьете 2 литра колы zero, с вами ничего не случится, это никак не отразится на фигуре и здоровье. Все сахзамы, используемые в таких напитках безопасны.
Если вас интересует тема сахарозаменителей- дайте знать, я обо всемрасскажу в отдельной статье.
Также такие напитки не поднимают инсулин, в качестве источника я приведу исследование с канала freshlife28
Производители все больше делают напитков на сахзаме, например, весь ассортимент Pepsi со вкусом чего-то не содержат сахара, он есть только в классической синей банке.
Я веду к тому, что каждый сможет подобрать себе вкусный и любимый напиток.
Таким образом, вы изменили еще одну пищевую привычку,которая в худшем случае способна снизить общий калораж на треть. А это в перспективе огромная цифра.
Спасибо за прочтение, если вам понравилась данная статья- ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Есть вопрос? Не беда, на все отвечу