Гештальт не ругал только ленивый. Но есть у него #база знаний и теория, которую очень легко и приятно применять. Итак, как именно человек сопротивляется качественному общению и переживанию жизни в моменте?
Дефлексия – энергия вон!
Энергии много, собрать невозможно, распыляем!
- Захихикиваем
- Делаем не то, что нужно (нужно заработать – пытаемся отмыть весь дом)
- Собрать мысли в кучку и выдать основную – что будем делать – не получается.
Сюда же относятся рассказчики побасенок, застольные самоназначенные тамады и любители выпить в стрессовой ситуации, например, в самолете.
Все это дефлексия – распыление сил, только чтобы не рассказать, "че те надо, может дам, че ты хошь" (с) песня.
Ретрофлексия – "хочет, но молчит"
Буквально – заворачивание энергии на себя.
Хочу от милого хоть гвоздичку, хоть астру, а сама себе куплю или сорву.
Хочу от мира хорошей работы, но пойду сидеть обдумывать бизнес-план, я же должна быть независимой!
Ретрофлексия проявляется во всяких неприятностях (порезать палец, ушибиться, ковыряться в прыщиках).
"Симптомы" ретрофлексии ярко видны на телесном уровне. Человек:
- задерживает дыхание;
- нервно сглатывает;
- начинает теребить волосы;
- покусывает губы;
- "ломает" пальцы (хрустит суставами);
- в целом сжимается, видно, что напряжены мышцы.
Ретрофлексия показывает, как человек словно готов к наказанию "всемогущим родителем". Ему ничего нельзя, только стоять "по стойке смирно".
Профлексия – "дай мне этот день, дай мне эту ночь"
Еще можно вместо контакта с другим все время давать другим то, чего хотел бы сам.
Например, пожилые родители даже из скромных пенсий дают детям денег.
Молодые женщины осыпают других комплиментами (а на самом деле хотели бы их услышать в свой адрес).
Желание переносится на другого, а признать его у себя нельзя.
Интроекция и проекция – "а что, если к коту привязать бутерброд с маслом?"
Интроекция – процесс помещения чего-то вовнутрь своей "души", своей психики.
Проекция – размещение "своего" снаружи.
Вместе они работают как насос, как вечный двигатель.
Мы все время проецируем. Утром, заваривая кофе, вы ПРОЕЦИРУЕТЕ, что оно будет определенного вкуса. Предполагаете с обоснованием.
И мы все время интроецируем. Учимся, узнаем, запоминаем. Как называется новая станция метро в Минске? Какие бывают лампочки по ваттам?
Но иногда этот естественный процесс дает сбой. И тогда нормальный механизм начинает наращивать темпы:
- Проекции становятся больше и глобальней. Примеры: Мир хорош. Мир ужасен. Моя начальница монстр. Мои родители всегда хотят мне только добра.
- Интроекция происходит без осмысления. Нужно чистить зубы три раза в день, два - недостаточно. Маску надо носить везде и всегда, даже на пробежке и в безлюдном парке.
Конфлюэнция или слияние (почти что двух лун)
Пожалуй, самый мощный и самый распространенный механизм на пост-СССР пространстве.
Увы, дети считают, что родители им "не додали, не доделали". Родители - что дети им должны, что дети обязаны хотеть то же и такое же.
Начальники уверены, что подчиненные понимают их без слов. Подчиненные - что начальник в курсе их бедственного положения.
"Все всё понимают". Ага.
На самом деле слияние - это "ты такой же, как я, мы хотим одинакового" - вполне нормально. Для матери и ребенка до 2-3 лет.
Но чаще уже в год-полтора мамы лишаются этого сладкого единства.
У взрослых это приводит к ссорам, обидам, несбывшимся ожиданиям, ненужным сюрпризам и неуважению к личной собственности.
- "Как это, вернуть твой карандаш? До тебя была Маша, и мы все брали и карандаш, и степлер!"
- "Почему это вы не поедете на дачу? Там же так здорово, опять же, внукам нужен свежий воздух и здоровая еда!"
Приведите свои "любимые" примеры слияния - обсудим!
Ваш психолог Аня.