Ты принял правильное решение. ПОРА менять себя и становиться лучше. Пожалуй начнём с очень многогранной темы.
Эмоциональный интеллект
Развивать эмоциональный интеллект – это большая работа, и волшебной пилюли, которая нам поможет освоить эту науку и стать самым уравновешенным, осознанным и приятным человеком в мире, нет. Дорогу осилит идущий, и в этом курсе мы делимся способами начать этот путь. Осознав паттерны своего поведения и мышления, свои реакции на те или иные раздражители, ты сделаешь первый шаг к управлению своими эмоциями и энергией – непосредственным проявлением «Управление собой».
Исследования последних лет показывают, что успех в жизни во многом определяется не только «обычным» интеллектом (IQ), но во многом и эмоциональным интеллектом (EQ).
Можно сказать, что IQ определяет стартовую точку (например, возьмут ли тебя на работу), но EQ определяет траекторию дальнейшего развития (например, повысят ли тебя).
Если ты сталкивался с каверзным вопросом «Если ты такой умный, почему ты такой бедный?» – это как раз про важность эмоционального интеллекта.
Нет единого определения термина «эмоциональный интеллект» (ЭИ).
Дэниэл Гоулман, один из наиболее влиятельных специалистов в сфере ЭИ, описывает это как «способность осознавать свои эмоции и эмоции других, чтобы мотивировать себя и других и хорошо управлять эмоциями наедине с собой и при взаимодействии с другими».
Концепция ЭИ основана на нейрофизиологии. Наш мозг состоит из нескольких частей, включая амигдалу (миндалевидное тело) и неокортекс (кору головного мозга). Миндалевидное тело отвечает за эмоции, а неокортекс – за логическое мышление.
Миндалевидное тело обрабатывает информацию, чтобы понять, не в опасности ли мы. Миндалевидное тело – это как ситуационный центр МЧС, операторы которого готовы послать экстренный вызов и привести наш организм в боевую готовность.
Сенсорные сигналы сначала поступают в миндалевидное тело, а потом – в неокортекс, поэтому эмоциональная реакция зачастую опережает рациональную, мы рискуем стать заложникам своих эмоций. Развивая эмоциональный интеллект, мы стремимся понять, как это работает и что можно сделать, чтобы этим управлять.
Предлагаю приятно провести время с пользой. Посмотреть замечательный мультик про эмоции, о том, как они управляют нами.
Лайфхак
Хочу порекомендовать один крутой сервис. Яндекс Плюс. Это не реклама, я просто делюсь сервисом которым пользуюсь сам. Зачем кого то слушать? вы можете сами попробовать, целых три месяца бесплатно.
