Доброго времени суток, дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах тренировок в спортивном зале и на свежем воздухе, и что лучше подходит конкретно вам. Начнем!
Свой спортивный путь я начинал как и большинство подростков на турниках и брусьях во дворе. В более сознательном возрасте я также продолжил ходить заниматься спортом на свежем воздухе, но чаще начал посещать спортивный зал и реже заниматься на улице.
Все зависит от ваших целей и ваших желаний! Если вы хотите сбросить лишний вес, повысить выносливость, привести ваше тело в тонус, отдохнуть от после тяжелого рабочего дня, подышав свежим воздухом на пробежке, турниках, то занятия спортом на улице вам вполне подойдут. Тут главное дисциплина и регулярность как и в любом деле! Ну и конечно же питание.
Если же вам нравится работа с железом и оборудованием, вы хотите набрать качественную мышечную массу и быть в хорошей форме, то зал для вас! Также если у вас хромает дисциплина и у вас мало опыта в спорте, лучше начать тренироваться в зале с тренером, который все покажет, объяснит, составит тренировочную программу и программу по питанию.
Плюс и минусы занятий спортом на улице.
Плюсы:
- свежий воздух, хорошая эмоциональная разгрузка.
- Вам никто не мешает заниматься, в зале эта проблема актуальна.
- не нужно тратиться на покупку абонемента и оплату занятий с тренером;
- Вы можете привести себя в отличную форму, без тренажеров, используя только вес вашего тела. Если вы опытный, можете использовать отягощение (пояс с утяжелителями, утяжелителя для ног при беге, резинки и т.д.)
Минусы:
- многое зависит от погоды, если на улице плохая дождливая погода, то заниматься будет не комфортно, здесь я бы отдал предпочтение залу.
- Далеко не везде есть подходящие качественные оборудованные места для тренировок, где вы можете в полной мере прокачать все группы мышц. Особенно это относится к бегу, т.к. бегать нужно не вдоль проспекта, где воздух максимально испорчен и кругом раздражители, а в парке и на стадионе, также нежелательно бегать по асфальтированной поверхности, это может плохо сказаться на ваших коленях.
- Если у вас мало или нету опыта в спорте, без тренера вы можете быстро разочароваться и забросить это дело.
Плюсы и минусы занятий спортом в тренажерном зале.
Плюсы:
- Силовые тренировки позволяют нарастить мышечную массу, чего труднее добиться на улице.
- Разнообразие тренажеров и прокачка любой группы мышц на ваше усмотрение.
- Погода не влияет на ваш тренировочный процесс.
- если у вас мало или нету опыта, можно обратиться к тренеру.
- Для многих важным фактором является само место - спортивный зал, это как мотиватор и само место помогает настроиться на рабочий тренировочный ритм.
- Тренажерный зал дает возможность получить психологическую разрядку.
Минусы:
- В час пик бывает много людей, очереди к тренажерам.
- Недостаток свежего воздуха.
- Покупка абонемента и, если требуется, тренер.
Подводя итог, можно сказать, что все зависит от ваших желаний и потребностей, а заниматься можно и в парке, и в тренажерном зале, главное желание, Всем удачи в спорте!)
А вы где тренируетесь, друзья? Я и там, и там)