Нравоучения пост. Возможно, кто-нибудь внимательно прочтет и передумает насиловать себя и свой организм.
57
Итак, на первом фото я до занятия спортом. Некоторые знакомые до сих пор видя мои старые фотографии убеждают меня: «было очень даже хорошо»! Но вообще-то я действительно не следила за собой: ни за питанием, ни за нагрузками. Переехав от родителей мой дневной рацион состоял, преимущественно, из рафаэлло, плетеных булок и сливок 33%, самым адекватным продуктом из всего, что я ела были макароны. Однажды, когда мы с родителями поехали на рынок и в машине я точила какой-то шоколадный батончик, я вдруг почувствовала, что над джинсами сворачиваются складки, было неприятно и неудобно. Я решительно собралась худеть.
50
Я по натуре максималист и потому решила резко и навсегда отказаться от любой «вредной» пищи, а еще, начитавшись в интернете всяких советов, ограничила свой рацион, оставив куриное филе, треску, стручковую фасоль, брокколи, огурцы, яичный белок и, пожалуй, все. Я панически боялась каш, желтков, красного мяса, жирной рыбы. В течение года я сбрасывала вес на этом питании, изнуряя себя дополнительными физическими нагрузками.
На тот момент я была уже выступающей спортсменкой и высокие нагрузки в комплексе с несбалансированным питанием привели к проблемам с суставами, связками, головным болям, сухости кожи, ломкости ногтей и волос, и к достаточно опасному явлению: аменорее (отсутствие менструального цикла) на целых полтора года! Мне уже поставили диагноз бесплодия и прописали гормональные препараты. Я отказалась, в чем мама меня поддержала. Позже она увезла меня в Таиланд, где заставляла есть. Здоровье начало приходить в норму.
После увлекательных приключений с диетами, я плавно начала повышать калорийность рациона и добавлять туда разные продукты: овсянку, рис, картофель, рыбу и прочее, и даже эта плавность не уберегла меня от резкого роста веса. Из-за этого я впала в депрессию и начала ее бесконтрольно заедать.
61
К сожалению, у меня мало фотографий в этой весовой категории, я старалась не фотографироваться. Возможно, некоторые посмотрят и скажут: отлично выглядишь! Но нет. После того, как я столкнулась с «качелями», у меня начались другие проблемы: излишняя отечность, повышенное артериальное давление, тахикардия, мигрени, бессонница. И я снова села на диету! Эти круги ада я проходила несколько раз, пока не выбилась из сил и не забила на свою дотошность в подсчете, сколько еды я съедаю в день. Я положилась на интуицию и за два года полностью пришла в норму.
57
Сейчас я снова вешу 57, но эти 57 намного приятнее, чем те, с которых я начинала. Сейчас я чувствую себя здоровым человеком, и для меня это главное.
Не гонитесь за цифрами на весах или низким процентом жира. Думайте, в первую очередь, о своем здоровье.