Одной из причин выпадения волос является недостаток витаминов и минералов. Столкнувшись с проблемой выпадения, человек обычно не знает, чего именно ему не хватает. Здесь мы рассмотрим 7 микроэлементов, которые могут быть тому причиной.
1. Цинк. Ученые считают, что он участвует в формировании белка, из которого состоит волосяной фолликул. Соответственно, если фолликулы слабые, волосы держатся не крепко и выпадают.
Кроме того, цинк является составной частью кератина, из которого состоит волос, поэтому еще одна проблема при дефиците цинка - их ломкость и слабость.
А чтобы точно убедиться, что проблема в этом - посмотрите на свои ногти. Если вы видите белые полосы, то почти наверняка можно сказать, что цинк в дефиците.
2. Железо входит в состав гемоглобина, который нужен для обеспечения клеток кислородом. При его недостатке страдает кровообращение кожи головы и необходимые вещества не поступают в эту зону в нужном количестве. Поэтому начинаются проблемы с волосами, и в том числе - их выпадение.
Внешне симптомы напоминают дефицит цинка: наблюдается истончение и ломкость волос, а также поперечная исчерченность ногтей белыми пятнами. Но есть еще одна характерная особенность - нехватка железа сопровождается слабостью и апатией.
3. Медь входит в состав многих ферментов в нашем организме и участвует в различных процессах. Одним из таких процессов является биосинтез коллагена. При нарушении его биосинтеза волосы теряют упругость и ломаются. Кроме того, медь влияет на усвоение железа.
4. Кальций входит в состав практически всех клеток нашего организма, и волосы - не исключение. При этом бывает, что в организме содержание кальция в норме, а в волосы его поступает недостаточно. Причины тому не известны.
5. Сера создает особые связи между молекулами белка, обеспечивая упругость волос. Поэтому при недостатке серы волосы становятся ломкими и выпадают. Особенностью дефицита серы является повышенная жирность кожи головы.
6. Кремний обеспечивает обмен витаминов и минералов, а также важен для здоровых сосудов. Поэтому при его недостатке другие вещества также не поступают в нужном количестве в кожу головы, и волосы становятся сухими. Кроме того, на коже часто появляются синяки и страдает зубная эмаль.
7. Селен. Выпадение волос связано с его избытком, а не с недостатком. Дело в том, что селен участвует во многих важнейших процессах в организме, поэтому его часто можно встретить в составе самых разных БАДов. Но при их постоянном и бесконтрольном применении он накапливается и часто приводит к обесцвечиванию и локальному выпадению волос.
Если же в организме есть недостаток селена, это сказывается на других системах организма, а на волосы влияет незначительно. Разве что появляется перхоть.
В заключение хочется сказать, что выпадение - это внешний признак того, что есть проблемы внутри. Поэтому будьте к себе внимательны и решайте проблему, а не ее проявление