Добрый день, сегодня я вам расскажу о 5 полезных овощах, которые очень вкусные так и помогут вам сохранить здоровье.
1. БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ. ОН СЛАВИТСЯ ПОЛЕЗНЫМИ ВИТАМИНАМИ КОТОРЫЕ СОДЕРЖУТСЯ В НЁМ, ТАКИЕ КАК - С, В1, В2, В9, Р, РР. НЕДАВНО ИТАЛЬЯНСКИЕ УЧЁНЫЕ ОБНАРУЖИЛИ ВЕЩЕСТВО В ПЕРЦЕ, СПОСОБНОЕ СНИЗИТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ОПУХАЛЕЙ. ИММЕНО ПО ЭТОМУ ОНИ СОВЕТУЮТ СЪЕДАТЬ ПО ОДНОМУ ПЕРЦУ В ДЕНЬ.
2. МОРКОВЬ. ЭТО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ ОВОЩ КОТОРЫЙ УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ, ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕСС УХУДШЕНИЯ ВАШИХ ГЛАЗ, УСКОРЯЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ БОЛЕЗЬНИ А ТАКЖЕ ОНА БОГАТА КАРОТИНОМ, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ ОТ ПРОСТУДЫ И ВИРУСОВ.
3.КАПУСТА. ПОЛЕЗНА БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ КАЛЬЦИЯ КОТОРЫЙ УКРЕПЛЯЕТ НАШИ КОСТИ И ЗУБЫ. НЕМАЛО ВАЖНЫЙ ФАКТ ЧТО КАПУСТА СОДЕРЖИТ КАЛИЙ КОТОРЫЙ НЕОБХОДИМ ДЛЯ СЕРЦА ЧЕЛОВЕКА. В КАПУСТЕ НАХОДЯТСЯ ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА КОТОРЫЕ ВЫВОДЯТ ХОЛОСТИРИН ИЗ ОРГОНИЗМА.
4.ТЫКВА. ТЫКВА КАК И АРБУЗ НА 90% СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ, ОДНАКО В ТЫКВЕ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ ТАКИХ КАК - ВИТАМИН А, С, E, Т И МНОГИЕ ДРУГИЕ КОТОРЫЕ КРАЙНЕ НЕОБХОДИМЫ ЧЕЛОВЕКУ.
5.БАКЛАЖАН. БАКЛАЖАН СОДЕРЖИТ КЛЕТЧАТКУ, КАЛИЙ, БЕКТИН, КАЛЬЦИЙ, ЖЕЛЕЗОТ, МАГНИЙ, C , B1, B2 . БЛАГОДОРЯ ТАКОМУ БОЛЬШОМУ СОСТАВУ ВИЩЕСТВ ЕГО НАЗЫВАЮТ ПЛОДОМ ЖИЗНИ.
